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       都說女人的一生最幸福的時刻莫過于在孕期，胎寶寶一天天的變化都能給媽媽帶來莫大的滿足和喜悅。對于我就是這 樣，懷孕了整個家都圍著我和寶寶轉，為的就是給寶寶補足營養(yǎng)生個健康娃。

　　咳咳，看到這里你可能以為我是那種弱不禁風的軟妹紙吧？NO！我是傳說中那種風吹吹不倒雨打打不濕的女漢子媽。167cm的高海拔，身體棒棒很少生病，對于孕期我覺得只要營養(yǎng)搭配均勻就行了，根本不需要像其他人一樣三天兩頭的這個補那個補，費勁！

女漢子媽每天都是雞血滿滿的，工作生活兩不誤，就在我樂此不疲的時候，終于有一次做飯的時候暈！倒！了！艾瑪身體腫么這么弱，去醫(yī)院檢查了下，原來是貧血，醫(yī)生說我抵抗力較低，讓我回家要好好調(diào)養(yǎng)身體。

　　姐妹們，孕期調(diào)養(yǎng)非常重要！

　　去醫(yī)院的時候，醫(yī)生就告訴我，營養(yǎng)不良的孕婦，胎兒的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。像如果孕媽的鐵攝入不足，會造成貧血，如果碳水化合物、脂肪、蛋白質不夠，就可能在分娩時體力不支，如果礦物質攝入不足，容易小腿抽筋，也會導致寶寶的骨骼發(fā)育。

　　當時一聽到，姐姐我的小心肝猛驚了一下：“艾瑪，我現(xiàn)在貧血，我的寶寶有沒有什么影響呢？”醫(yī)生表示好在及時發(fā)現(xiàn)，造成的影響并不大，如果長久下去，那胎兒可就危險了。既擔憂又慶幸的我，此刻只有一個想法：“我要調(diào)養(yǎng)好身體!”聽從醫(yī)生建議的我，開啟了一段持久的孕期調(diào)養(yǎng)之路。女漢子媽媽，加油！

新技能get√ 且看我的調(diào)養(yǎng)之道

　　帶著醫(yī)生的建議，我開始了我的孕期調(diào)養(yǎng)之路。我采取的是一個完整的調(diào)養(yǎng)程序：先補充營養(yǎng)，然后再進行中醫(yī)調(diào)理。如何具體做到這些，給大家分享一些新技能吧~

　　第一步：基礎營養(yǎng)補充

　　(√)補鐵：鐵是孕期最為關鍵的因素之一，據(jù)說懷孕之后的女性血容量上升，容易造成生理性貧血。自從因為貧血暈倒后，我家人就常煮一些補血補鐵的食物給我吃，如動物肝臟、腎、舌、鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等。

　　(√)補充維生素C：嘿嘿，我的最愛呀!它有助于提高免疫力，對流感病毒的感染有良好的抗病毒免疫反應，而且還可以美白養(yǎng)顏哦。我平時會選擇多吃青菜、韭菜、菠菜、青椒、黃瓜、菜花、小白菜等蔬果來補充維生素C。

　　(√)補充葉酸：從備孕的時候我就一直在服用葉酸片，具體的服用量也因人而異，建議孕媽們聽醫(yī)生的建議。

　　(√)補充牛磺酸：多吃蛋類、魚類、肉和牛奶等食物，可以補充?；撬岬葼I養(yǎng)素。

　　知己知彼百戰(zhàn)百勝，缺啥補啥這還不簡單?!在飲食上我開始了這樣一段惡補之旅，各種含維生素C水果，各種補鐵補葉酸補?；撬嵋粋€也不敢松懈，感覺棒棒噠，樂在其中~但是，只補充營養(yǎng)那是不夠，還要進行身體的調(diào)理，才能更好的孕育寶寶。所以，我展開了調(diào)養(yǎng)之路的第二步。

　　第二步：中醫(yī)名方調(diào)理

　　如果靠日常飲食就能解決一切問題，那么還需要醫(yī)生營養(yǎng)學家來干嘛?!飲食能進行一些營養(yǎng)的補充，但是效果是緩慢的，特別是對于那些身體虛弱，貧血等情況的孕媽來說，單單靠飲食的補充是遠遠不夠的，腫么破？

　　我認為飲食+調(diào)養(yǎng)才能更全面！我在經(jīng)過一段時間的營養(yǎng)補充后，開始進行中醫(yī)的調(diào)理。有一些孕媽可能一聽到中醫(yī)，就立馬皺眉頭：“中醫(yī)？那不是要吃藥？很苦的??！”Nonono~孕媽們別著急，我這里說的中醫(yī)名方調(diào)理可不是指吃中藥，而是服用中醫(yī)名方+西醫(yī)營養(yǎng)制成的孕婦專用調(diào)養(yǎng)保健品，如保靈孕寶口服液。

　　這種中醫(yī)名方+西醫(yī)營養(yǎng)制成的調(diào)養(yǎng)保健品，一般采用的都是藥食同源的中藥材，如枸杞、山藥、大棗、金針菇、蓮子等等，再添加了孕婦缺乏的葉酸、鐵、維生素群等營養(yǎng)素，能夠幫助改善孕婦貧血、提高免疫力，緩解妊娠反應等等哦~服用了調(diào)養(yǎng)保健品后，我也不暈乎了。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我的身體調(diào)養(yǎng)得不錯，寶寶發(fā)育得很好。聽了醫(yī)生的話，我是既開心又激動。如果有需要的話，我是強烈推薦孕媽們試一試呀！

　　關注胎寶寶正常發(fā)育與自己的身體健康，孕期調(diào)養(yǎng)必不可少。從基礎營養(yǎng)開始，再到中醫(yī)名方調(diào)理，這便是女漢子媽的調(diào)養(yǎng)之道，都說女人當了媽，成為半個磚家，這話說得一點也不為過。你的孕期調(diào)養(yǎng)之道是怎樣的呢？快來分享經(jīng)驗吧。

大琪琪小七七

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