妞一直在身邊

剛剛知道懷孕時特別開心，覺得自己的人生圓滿了，但是孕期反應特別明顯，吐的昏天黑
地，吃啥都吐，只能每天多吃幾餐。三個月時去做檢查，一切都正常，就是體重增的有點
少，醫(yī)生建議吃點有營養(yǎng)的東西，像魚、瘦肉、豆制品還有牛奶等，所以回家要補一補。
漸漸也吐得少了，吃的就多了，睡得也安穩(wěn)。，家人經常給我開小灶，尤其是婆婆經常燉
湯讓我喝，拒絕又說不出來，覺得吃的又想吐了，十個月的皇后也不好當?。。?！

24周去做糖篩，醫(yī)生說血糖偏高，自己覺得不應該啊，雖然大補的東西吃了不少，可是甜
的沒吃多少，肚子里有個小的，看來要注意點了。后來順便期咨詢了營養(yǎng)科，主要關于妊
娠期血糖高該注意哪些？還有吃哪些東西比較好？他們是建議我買個血糖儀自己監(jiān)測一下，
也好及時了解血糖變化。給我開了一個食譜，回家按照那個吃，另外還要經常動動。說妊
娠期血糖高是很正常吧的事，也不用太擔心，心情在孕期對身體影響很大。下面是其中一
天食譜：

早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
　　早點：豆腐腦250克
　　午餐：飯前芭兒餅干2片+半杯水 拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯50克、蒸扁魚
100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克
　　午點：梨100克
　　晚餐：飯前芭兒餅干2片+半杯水 青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯50克、西紅
柿紫菜湯110克
　　晚點：西紅柿150克
其他：色拉油25克、鹽4克


話說不知道是之前吃得太多還是怎么回事，按食譜吃老是覺得餓，，有時并不全按照食譜來
吃的，不方便，還有點麻煩。醫(yī)生說平時多吃粗糧、蔬菜，水果吃獼猴桃、柚子、蘋果之類
的，水果零食啥的最好在兩餐之間餓的時候吃，平時買東西要注意是不是低GI的。主要還是
控制主食的量，米飯盡量少吃啦，平時要種類多樣、定時定量什么的，餐后有時間就出去溜
達溜達。對了，他還給推薦了芭兒餅干，說對血糖穩(wěn)定很有幫助，主要是吃了飽肚子也不會
引起血糖升高，吃了兩星期也還可以吧，就是必須在餐前吃，現在餐后血糖很正常了，只有
空腹保持在5.2-5.5，還是有點高，慢慢來吧，現在已經很好了，有寶媽血糖高嗎？
一起加油吧?。?！