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懷孕之前身體一直很健康，從沒想到過糖尿病會找上我，是知道懷孕不到兩個月它就不請自來了，到醫(yī)院檢查得出是妊娠期糖尿病，嚇了個半死，后來又做了糖篩，糖耐一查空腹5.6，一小時10.3，兩小時7.7 被扣上了糖尿病的稱號。
因為患有糖尿病時間不長所以剛開始就沒怎么用胰島素，之后就開始控制飲食，注意運動，吃什么東西都不敢放糖，甜的更是不敢碰，后來在醫(yī)生的建議下買了個血糖測試儀，每天測試 記錄下血糖值，下面分享些我自己總結(jié)的經(jīng)驗，各位寶媽們可以看下是否跟我有以下同樣的問題。
1：作休時間，早餐是在七點，早點在九到十點，十二點午飯，三點吃點心，七點吃晚飯，晚九點喝點牛奶。之前一直是沒注意過作休 飲食時間，年輕的媽媽們一定都和我有同感，這個影響很大，得特別注意。
2：飲食，之前因為聽婆婆說 懷孕期間要多吃點有營養(yǎng)的東西 對寶寶好 所以不管什么東西 只要營養(yǎng)價值高 就一直在吃（老公很聽話，基本上要吃什么 就買什么 嘻嘻 所以嫁個好老公很重要，額 偏題了。。。。）后來在醫(yī)院營養(yǎng)科主任的建議下必須得改正，因為我自己比較喜歡吃甜食，不吃饞的啊?。?！ 不過為了寶寶健康和自己身體 忍住 必須忍住。
3：主要要控制的就是主食，米飯 饅頭等要少吃 盡量不要吃，改多食用菜 肉 蛋多一些（切記過量)，多吃一些雜糧，每餐要定時定量，少吃油炸 辛辣等含油量較高的食物，食物多以清蒸、水煮、涼拌、涮、燒、燉、鹵等方式。不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜，少吃膽固醇較高食品。
醫(yī)生開的食譜如下：
早餐 7點到8點 益力佳或牛奶一杯，雞蛋一個 芭兒餅干兩到三塊（之前以為是醫(yī)生收了回扣推薦的一個東西，后來才知道芭兒餅干是專門針對糖尿病的一個餅干，效果不錯，味道也很好）
中餐 11到12點 雜糧飯二兩 菜二兩 肉一兩 油15克 油15克 可以適當?shù)奶砑狱c豆制品 如豆腐。
午點 芭兒餅干5-6片 可以搭配牛奶或粥 效果更好些。
晚餐 6點到7點 雜糧飯二兩 菜二兩 肉一兩 油15克 紫菜湯
晚點 9點 純牛奶一杯 一片燕麥面包或兩塊芭兒餅干
前期開始可能感覺不是很大，堅持一周左右 效果就比較明顯了，每天也可以抽出點時間運動 如散步 慢走等。
另外多準備一些牛奶 酸奶 面包 餅干等，餓了可以吃點墊墊，有時候餓的很厲害的話就啃根黃瓜，粗纖維的東西容易增加飽腹感，有時候自己懶的去弄那些就在醫(yī)生建議下在網(wǎng)上找一些低GI的食品，上面有提到過的芭兒餅干就屬于低GI的食物，吃了之后對控制血糖效果很好，也很有飽腹感，這下就省事多了，哈哈。。。
一周以后 復(fù)診 早上空腹血糖5.0 哦耶！
復(fù)診后進入維持期，早上餅干減量，可以適當加一些水果如：草莓 柚子 蘋果 等，其實糖尿病也不是那么嚴重的病，控制好了完全不需要擔心什么，以上都是我自己的經(jīng)驗，也沒什么邏輯 如果有跟我情況差不多的寶媽們可以看下，希望對你們能有幫助。