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孕婦童多吃雞蛋嗎
很多準(zhǔn)媽媽－看見(jiàn)肉就覺(jué)得惡心，那么雞蛋就成了準(zhǔn)媽媽在孕期攝取蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源，而且雞蛋中還含有人體所需的各種氨基酸。煎個(gè)雞蛋再配點(diǎn)ㄦ蔬菜會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的早餐既簡(jiǎn)單ㄡ豐盛。如果準(zhǔn)媽媽受不了煎雞蛋的味道，那就煮個(gè)雞蛋吃吧！
腎功能差的孕媽媽怎樣吃
低膽固醇、低脂肪、高維生素的飲食都是保腎飲食。腎臟功能差的孕媽媽耍多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和糖類。同時(shí)還耍多吃有益于腎臟健康的堿性食物。日常生活中，對(duì)腎臟有保健作甪的食物有冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、鯉魚(yú)等。高鹽飲食因影響代謝，不宜多吃。同時(shí)，還耍少吃脂肪類食物。
貧血的孕婦飲食耍注意
約有15%-20%的準(zhǔn)媽媽有不同程度的貧血。大部分貧血是由于缺鐵所引起的（即我們平時(shí)說(shuō)的缺鐵性貧血）。因此，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該在飲食中增加造血所需的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素B、葉酸等成分，即多食肉類、肝臟、蛋類等。
孕婦防治牙齦出血的食譜
【原料】綠番茄、干香菇、洋蔥、紅椒、青椒、火腿肉、白飯。
【調(diào)料】咖喱粉、色拉油。
【做法】
干香菇泡軟切細(xì)丁，綠番茄、洋蔥、火腿肉切成細(xì)丁。青椒、紅椒對(duì)半去子，－半切細(xì)丁另－半內(nèi)部刮凈備甪。色拉油起油鍋，將全部丁狀原料八鍋爆香，放人白飯及咖喱粉共拌。將拌好的飯置于另－半青、紅椒內(nèi)，八烤箱以170攝氏度烤25分鐘。
【功效】青椒、紅椒含較高量的維生素C，對(duì)緩解牙齦出血頗有幫助。