丸丸007

產(chǎn)后手腳痛？來試試這幾招~

     寶媽們，你們有沒有產(chǎn)后手腳莫名的疼痛乏力？今天給大家總結了一下原因和應對方式。

婦女產(chǎn)后手痛的主要部位在手腕和手指關節(jié)等處。現(xiàn)代醫(yī)學認為，婦女在產(chǎn)后和哺乳期間，由于身體內部內分泌激素的變化，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關節(jié)囊和關節(jié)附近的韌帶也會出現(xiàn)張力下降，因而導致關節(jié)松弛。

　　在這種情況下，如果產(chǎn)婦不注意休息而從事較多的家務勞動，將會使本來已經(jīng)薄弱的關節(jié)、肌腱、韌帶負擔過重而出現(xiàn)疼痛。如果產(chǎn)婦在家務勞動時使用冷水或受寒冷的刺激，便會出現(xiàn)手痛癥狀。

　　產(chǎn)后婦女的腳痛常常發(fā)生在腳跟部，這是由于腳跟脂肪墊退化所引起的。產(chǎn)后產(chǎn)婦在“月子”里如果不注意適當?shù)南碌鼗顒?，腳跟脂肪墊也會出現(xiàn)退貨現(xiàn)象，這樣一旦下地行走，則由于退化的脂肪墊隨不了體重的壓力和行走時的震動，會出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象而引起疼痛。

　　如何預防婦婦產(chǎn)后手腳疼痛呢?首先，應注意充分的休息，不宜做過多的家務勞動，特別要注意減少手指和手腕的負擔，例如，給孩子洗澡時夫妻應配合，避免由產(chǎn)婦一個人經(jīng)常一手托頭一手洗;洗尿布時一定要用溫水，避免寒冷的刺激。

　　其次，產(chǎn)婦在休養(yǎng)的同時應適當?shù)南麓不顒樱貏e是“坐月子”后期和出滿月后，要經(jīng)常下地走動，這樣不僅能防止腳跟脂肪墊，避免產(chǎn)后腳痛的發(fā)生，而且能防止產(chǎn)婦體重過分增加，調節(jié)神經(jīng)功能，對改善睡眠，增進食欲十分有利。如果不慎患上產(chǎn)后手腳痛，可以采用一些自我溫炙、熱敷、按摩等方法。肥胖導致的體重增加壓力大，多做運動配以產(chǎn)復欣丸調養(yǎng)。溫炙可每日2次，每次5-10分鐘。熱敷用熱毛貼即可，如能加上一些補氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡、祛風除濕的中草藥效果更佳。還可以用按摩，一般是在痛點處先輕壓后重壓，壓30秒放開15秒，交替進行，注意按壓時不要揉捏，否則會使疼痛加重。