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潘多拉

幼大班

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寶寶生日: 2009-11-07
帖子: 31

1^#

懷孕但是超級討厭喝牛奶，高人指點(diǎn)一下該怎么辦啊！

孕期40周超詳細(xì)一站式參考資料，盡在全新升級版懷孕周刊！只需一個(gè)郵箱輕松悅讀！

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給我你的左手

碩士

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寶寶生日: 2009-01-27
帖子: 5130

2^#

那就吃鈣片吧

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諾諾

青銅長老

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寶寶生日: 2009-07-26
帖子: 18091

3^#

很多啊 cheese里有的黃豆里面也有的

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eva_yuanwen

六年級

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寶寶生日: 2009-08-09
帖子: 159

4^#

醫(yī)生給我開的是金裝乳加力，好像又補(bǔ)鈣又補(bǔ)腦的

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sallyclock

學(xué) 士

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寶寶生日: 2009-08-15
帖子: 3492

5^#

法國百吉福減脂芝士片不錯(cuò)，不僅可以補(bǔ)充鈣還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

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tina8318

煒煒寶貝

初三

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寶寶生日: 2009-04-27
帖子: 416

6^#

吃鈣片啊
我懷孕時(shí)吃樂力的效果不錯(cuò)哦，至少后期腿抽筋現(xiàn)象減少了

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aibaobao

六年級

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寶寶生日: 0000-00-00
帖子: 214

7^#

大豆大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆?jié){含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達(dá)500毫克，其他豆制品也是補(bǔ)鈣良品。
海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品。每天吃上25克就可以補(bǔ)鈣300毫克，還能降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化。蝦皮含鈣量更高，25 克就有500毫克。
動(dòng)物骨頭動(dòng)物骨頭80％以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收?？梢哉ニ?，加醋文火慢煮，還可加黃豆、姜鹽等。
蔬菜蔬菜中也有許多高鈣品種，雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。這些綠葉疏菜每天吃上250克就可補(bǔ)鈣400毫克。
芝麻芝麻是老年保健良品，也是補(bǔ)鈣的來源，可適量服用。芝麻醬含鈣量也很高，稀飯、面湯及涼拌菜都可加點(diǎn)芝麻醬，進(jìn)行補(bǔ)鈣。