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為什么產(chǎn)婦要吃胡麻油? 您知道嗎？正常的子宮只有一個(gè)拳頭那么大，而你懷孕的時(shí)候子宮就能容納一個(gè)寶寶那么大，所以女性生產(chǎn)后子宮恢復(fù)的好壞對(duì)您的健康有著很大的影響，產(chǎn)后一年之內(nèi)都是子宮恢復(fù)的階段，但是前半年尤為重要。 胡麻油是胡麻子炒制后低溫烘焙而成，這種方法加工的胡麻油富含豐富維生素E，補(bǔ)鐵補(bǔ)血，潤(rùn)燥通便，祛淤生新，能促進(jìn)新陳代謝，溫暖子宮，促進(jìn)生殖系統(tǒng)的恢復(fù)，又對(duì)剖腹產(chǎn)手術(shù)刀口愈合有益，所以成了月子首選專用油。俗稱月子胡麻油。 從隋xxx始，人們便有了用胡麻油坐月子的傳統(tǒng)。 據(jù)《本草綱目》等書(shū)籍記載，胡麻有補(bǔ)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填髓腦、輕身、不老、堅(jiān)筋骨、明耳目、利大小腸、行風(fēng)氣、通血泳、潤(rùn)五臟、黑白發(fā)、補(bǔ)虛、消風(fēng)、破瘀、通經(jīng)之功效。 胡麻油的食用量 每天25-50克，建議連續(xù)食用3-6個(gè)月
·為什么產(chǎn)婦要吃胡麻油?
1 是胎兒大腦發(fā)育的需要。
大家知道，ω-3脂肪酸是胎兒大腦正常發(fā)育的必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。美國(guó)衛(wèi)生研究院研究表明:大腦器官是在母體里形成，ω-3的補(bǔ)充應(yīng)在懷孕前開(kāi)始。沒(méi)有足夠的ω-3供給，就無(wú)法形成健康的大腦。神經(jīng)系統(tǒng)一旦形成，就再也無(wú)法修補(bǔ)因缺乏ω-3而造成的影響。 如果孕婦在懷孕期間ω-3脂肪酸不足，除了直接影響寶寶將來(lái)的智商水平以外，還可能會(huì)出現(xiàn)以下癥狀：小兒智力發(fā)育障礙;小兒視力下降 ;早早產(chǎn)極低體重嬰兒;小兒肥胖癥;小兒感染性疾病增加;小兒免疫力下降等等。 0-3歲是寶寶大腦發(fā)育的第二次高峰期，補(bǔ)充ω-3脂肪酸也是非常必要的。
2 是孕產(chǎn)婦本身的需要。
據(jù)國(guó)外權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)的研究，生了孩子之后，女性發(fā)生精神失調(diào)的幾率是常人的6倍。原因是什么呢？專家比較一致認(rèn)定的因素有三個(gè)，一是體內(nèi)激素水平變化；二是壓力；三是體內(nèi)缺乏ω-3脂肪酸。 剛剛提到，ω-3脂肪酸是胎兒大腦正常發(fā)育的必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此胎兒在大腦發(fā)育期間就會(huì)拼命地吸收母體中的ω-3脂肪酸。 如果此時(shí)孕婦不注意補(bǔ)充足量的ω-3脂肪酸，胎兒無(wú)法從母體攝入的營(yíng)養(yǎng)中獲取ω-3脂肪酸，那么就只得搶奪母體儲(chǔ)存在大腦和體內(nèi)組織中的ω-3。因此，孕婦血液中的ω-3脂肪酸含量普遍會(huì)降到正常值的一半以下，如果不注意補(bǔ)充ω-3的話，孕婦產(chǎn)下孩子之后極易患上產(chǎn)后抑郁癥和精神失調(diào)。
3 普通食物里ω-3脂肪酸遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
普通食物里ω-3脂肪酸遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠是全球性的狀況，我國(guó)衛(wèi)生部的數(shù)據(jù)表明：中國(guó)人的食物里嚴(yán)重缺乏ω-3脂肪酸，目前我國(guó)ω-6和ω-3的比例高達(dá)25到35比1,有的甚至達(dá)100:1.遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出國(guó)際上建議的最佳比例--4:1。因此補(bǔ)充ω-3脂肪酸，尤其是孕婦就顯得非常重要和迫切。 而補(bǔ)充ω-3脂肪酸，食用冷榨亞麻油是國(guó)際公認(rèn)的最佳選擇。但是ω-3脂肪酸是多不飽和脂肪酸，非常容易氧化，所以亞麻油的加工工藝要求特別嚴(yán)格，否則很難保證ω-3脂肪酸的含量。如果孕婦不能鑒別，華建胡麻油是個(gè)比較保險(xiǎn)的選擇。 鑒于以上三方面的原因，世界衛(wèi)生組織（WHO）告戒妊娠期、哺乳期婦女必須攝取足量的ω-3脂肪酸。
小米不用多介紹了，這是傳統(tǒng)坐月子用的，我想每個(gè)人都知道。
[ 本帖最后由 yangjun301 于 2009-4-21 20:13 編輯 ]
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發(fā)表于 2009-4-17 20:08
