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懷孕后，愛美的孕媽咪總擔(dān)心黃褐斑會悄然的爬上自己的臉龐，為了遠(yuǎn)離討厭的“斑紋”，許多孕媽咪已經(jīng)數(shù)不清自己用過多少預(yù)防方法，可效果并不盡如人意。有什么辦法能讓愛美的孕媽咪們省去這份不必要的擔(dān)心嗎？
　　黃褐斑的形成與孕期飲食有著密切關(guān)系，這里介紹幾種食療的方法。
　　一、富含維生素C的食物
　　1.獼猴桃
　　獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
　　2.西紅柿
　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
　　每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤。
　　孕媽咪還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15－20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。
　　3.檸檬
　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
　　4.各類新鮮蔬菜
　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，孕媽咪也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
　　二、富含維生素E的食物
　　1.黃豆
　　大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
　　大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
　　2.牛奶
　　牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。
　　桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
　　3.帶谷皮類食物
　　隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
　　豬腎薏苡仁粥，豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補腎益膚功效。

jesself

薏苡仁會引起子宮收縮，孕婦最好不要吃。

Jenny-Nee

我每天一個獼猴桃和蘋果，目前臉上沒出現(xiàn)黃褐斑。

小青蟲子

水果什么時候吃??？上午能吃嗎？

沁_嵐

回復(fù) Jenny-Nee 的帖子

我現(xiàn)在基本水果也是這兩樣

丁丁那媽

有見紅現(xiàn)象的獼猴桃也不可以吃。。。。其實不長的還是不長，遺傳長的還是長。。。

Jenny-Nee

回復(fù) 沁_嵐 的帖子

見紅的時候為什么不吃能獼猴桃啊，沒聽說過啊。

沁_嵐

回復(fù) Jenny-Nee 的帖子

沒有誒，學(xué)習(xí)了    不是說獼猴桃營養(yǎng)很好的嘛   如果沒有見紅是不是就沒關(guān)系啊

叮當(dāng)?shù)难劬?/a>

我沒懷孕的時候就有雀斑了。所以也沒有特別在意黃褐斑這回事。

icetea999

好貼！

happy_fly

學(xué)習(xí)了，謝謝！:)