溫諾兮兮

    真沒(méi)想到又甲流了， 哎~~~還好之前存了一篇關(guān)于孕婦預(yù)防甲流的文章，姐妹們認(rèn)真看。



【DDP如何預(yù)防甲流】

       1. 增強(qiáng)孕婦預(yù)防“甲流”的意識(shí)，最好不到人多的地方和公共場(chǎng)所?？人曰虼驀娞鐣r(shí)用紙巾遮住口鼻，在觸摸或使用各種物品后，要徹底洗凈雙手?！?/font>
　　2. 避免接觸呼吸道病人。家中有人出現(xiàn)流感癥狀時(shí)，孕婦應(yīng)戴口罩，口罩用后要清潔消毒；不要與病人近距離接觸，或在一個(gè)房間休息，居室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通。
　　3. 出現(xiàn)流感癥狀后應(yīng)及時(shí)告訴家人或朋友，盡快到醫(yī)院?？崎T診看病。若確診為“甲流”或疑似病例，須按照醫(yī)院專家所采取的一系列科學(xué)合理的診治措施，積極配合診治。
　　4. 孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場(chǎng)所，因?yàn)橐环矫孢@些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng)；另一方面，公共場(chǎng)所病原微生物的密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它地區(qū)，尤其在流感流行期間，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上疾病?！?/font>
　　5. 在流感高發(fā)時(shí)節(jié)，尤其是現(xiàn)在，應(yīng)減少外出，即使是外出時(shí)應(yīng)戴口罩，常用淡鹽水漱口，多洗手，保持室內(nèi)空氣流通，家庭衛(wèi)生清潔，遠(yuǎn)離流感病人，最好室內(nèi)經(jīng)常清掃消毒，保持衛(wèi)生整潔。　
　　6. 生活要有規(guī)律，不要過(guò)于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時(shí)左右，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物，可有效增強(qiáng)對(duì)病毒和細(xì)菌感染的抵抗力。同時(shí)多喝開(kāi)水，也是促進(jìn)機(jī)體的代謝功能，抵御病毒入侵的好辦法。　
　　7. 加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，提高機(jī)體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性。少食辛辣食物，減少對(duì)呼吸道刺激，保護(hù)自然免疫功能?！?/font>
　　8. 盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口，保持充足的睡眠、合理的營(yíng)養(yǎng)，保持家庭和工作場(chǎng)所通風(fēng)，避免接觸流感樣病例，孕媽媽與外界接觸時(shí)做好個(gè)人防護(hù)（如戴口罩）；如出現(xiàn)流感樣癥狀，孕媽媽盡量減少外出或與其他人接觸，并盡快電話咨詢當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機(jī)構(gòu)?！?/font>
　　孕婦防治甲流/甲型H1N1流感病毒需要重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)：　
　　1、多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白　
　　我們自身產(chǎn)生的抗體實(shí)際上就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠和某些感染因子發(fā)生反應(yīng)，殺滅病原菌并將其排出體外。所以，孕媽媽要自己的免疫力處于良好狀態(tài)，一定要多吃些能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的食物?！?/font>
　　可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
　　2、多攝入維生素A和C　
　　維生素A和維生素C可以防止病毒的繁殖和復(fù)制，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，幫助減輕癥狀并縮短病期，因此，一定要在日常生活中多吃維生素A和維生素C含量高的天然食物。（維生素A主要包含在黃色、橙黃色的蔬菜和水果中）　
　　可以補(bǔ)充維生素A和C的食物：胡蘿卜、玉米、紅薯、南瓜、橙子等?！?/font>
　　富含維生素C的新鮮蔬菜和水果：酸棗、鮮棗、獼猴桃、草莓、荔枝、橙子、芒果等新鮮水果。　
　　3、多攝入抗氧化劑　
　　孕媽媽在每天補(bǔ)充大量維生素A、維生素C、維生素E的同時(shí)，也別忘了補(bǔ)充富含微量元素硒、鋅等抗氧化劑的食物?？寡趸阅軜O強(qiáng)的紅色、黃色、綠色、藍(lán)紫色和黑色的新鮮蔬菜水果，都是天然的抗氧化物，這些都是最好的抵御病毒的力量?！?/font>
　　可以補(bǔ)充抗氧化劑的食物：
　　紅色的富含番茄紅素的西紅柿、草莓、西瓜；　
　　黃色的富含胡蘿卜素的胡蘿卜、玉米、木瓜、南瓜、芒果；
       大量的綠葉蔬菜；
　　藍(lán)紫色的富含多酚的茄子、紫甘藍(lán)、提子、紫葡萄；
　　黑色的菌藻類的海帶、紫菜和木耳等



　【關(guān)于孕婦預(yù)防甲流的幾個(gè)問(wèn)題】
　　孕媽媽：甲型H1N1流感是如何傳播的呢？
　　甲型H1N1流感主要通過(guò)感染者說(shuō)話、咳嗽或打噴嚏等方式將病毒散播到空氣中，易感者吸入后就會(huì)被感染。人群擁擠、空氣不流通的公用場(chǎng)所傳播最快。還可能通過(guò)被病毒污染的玩具、茶具、食具、毛巾等方式間接傳播，通過(guò)手接觸最多。所以要勤洗手。


　　孕媽媽：戴口罩預(yù)防到底有沒(méi)用？
　　孕媽媽要明白，甲型H1N1流感主要是靠飛沫傳播。所以出門孕媽媽戴口罩還是有用的。尤其在地鐵、車站這種人群密集場(chǎng)所。但普通口罩也只是“攔截”，不能“消滅”，專家正在研制專用的“防流口罩”


　　孕媽媽：得了甲型流感怎么辦？
　　發(fā)病最初72小時(shí)是最佳救治期。所以千萬(wàn)不要大意。發(fā)熱感冒咳嗽的，都要提高警惕，及時(shí)主動(dòng)去看醫(yī)生，為了腹內(nèi)的寶寶，該觀察的觀察，該隔離的隔離，好好配合治療，會(huì)很快痊愈的。
　　妊娠期婦女屬于高危感染人群。我國(guó)目前尚未將孕婦列為接種對(duì)象，主要是因目前缺乏孕婦接種甲流感疫苗的臨床試驗(yàn)資料，孕婦接種的風(fēng)險(xiǎn)性不確定。同時(shí)，我國(guó)一直將孕婦列為季節(jié)性流感疫苗禁忌人群。孕婦出現(xiàn)流感樣癥狀后，醫(yī)生應(yīng)早給予神經(jīng)氨酸酶抑制劑治療。
　　孕婦心肺負(fù)荷較大，即使患流行性感冒，病癥也比較嚴(yán)重。因此建議有流行性感冒病例出現(xiàn)后，孕婦外出乘坐公交車要盡量戴口罩，回家后首先要洗手。

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收了，上海這邊還不嚴(yán)重，但是我還是很擔(dān)心