silver_coco

桃子：
宜：含有豐富的鐵，鐵在人體總重量中所占的比例不足0.0005%，相當于2.6克(對于一個體重為60千克的女性而言)或4克(對于一個體重為70千克的男性而言)大小的重量！鐵以兩種不同的形式存在于我們的機體中。一種是所謂的“血紅素”鐵：它是血紅蛋白的基本組成成分，而血紅蛋白又是人體中紅血球的組成成分。血紅蛋白具有保證氧氣傳送到身體各個器官以及將二氧化碳通 過肺部排出體外的功能。另外一種是所謂的“非血紅素”鐵，儲存于體內，主要在肝部。蛋白質、糖、鈣、果膠等，尤適合貧血的人吃，其所含的果膠，還能夠促進腸道蠕動，因此有預防便秘的作用。 忌：桃雖好吃 ，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。

大杏：
宜：杏肉中含有較多的胡蘿卜素，醫(yī)學研究表明，胡蘿卜素可以增進人體對疾病的抵抗力，特別是傳染性疾病。胡蘿卜素也是強有力的抗氧化物，能有效的去除體內的有害物質。胡蘿卜素也是維生素Ａ的前體。亦即它能在體內轉換成維生素Ａ，適量的維生素Ａ能防止夜盲癥和干眼病，還能增強呼吸道上皮粘膜對病原體的抵抗力，預防呼吸道感染，可在人體內轉化成維生素A，對于保護視力有好處。杏仁則含蛋白質、粗脂肪、磷、鐵、鉀等多種營養(yǎng)，還有潤肺化痰、清熱解毒等作用。 忌：杏屬于溫熱水果，不能多吃，容易上火。另外杏仁也不能多吃，易導致呼吸麻痹，甚至死亡。食用杏及杏仁時不能過量。

荔枝：
宜：荔枝富含鎂、鉀等礦物質和維生素，尤其維生素C的含量較高，既對提高人體免疫力有好處，又有美白潤膚的作用。此外荔枝還含有補腦健身、開胃益脾，很適合產婦和老弱人群食用。 忌：長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，不適合吃荔枝。另外，荔枝也不能多吃，以防得上“荔枝病”，即出現(xiàn)頭暈、心慌、出冷汗等。同時，也要防止上火，可在吃荔枝的時候，邊喝鹽水邊吃，或把荔枝肉浸泡在鹽水里再吃。

小煊煊

挺好的！正好今天老人家打電話來說不讓給寶寶喂桃子吃，我還疑惑呢，學習了。

baobao8293

不是說荔枝上火，不能吃嗎？

seavey

貧血的話，葡萄也不錯哦~

zuxa89

我還聽人家說桃和杏不能多吃呢

nl_bobo

這段時間吃的最多的水果就是桃子和荔枝了！

sallyclock

愛吃桃子哦我，哈哈，既解饞又補鐵，一舉兩得么

蕓蕓寶貝

我也喜歡吃桃子，正好有點貧血，哈哈，比豬肝什么肝的好吃多了~~

可愛媽咪寶貝

荔枝吃多了容易上火。

bien98

喜歡吃桃子，每天三個