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嗲妞豆

高一

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寶寶生日: 2008-05-22
帖子: 438

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希望給各位姐妹得到幫助。祝各位MM好孕哦！大家覺得好一定要回帖哦，頂起來讓更多姐妹看到！

妊娠 32 周以后，準(zhǔn)媽媽進入了孕晚期。現(xiàn)在，你可能會感到行動特別不便，腹部越來越隆起，行動變得遲緩。這是你和寶寶的最后一關(guān)。順利度過這一關(guān)，你就可以和親愛的寶寶見面了！

懷孕晚期綜述
　　到了孕晚期，寶寶在腹中的位置在不斷下降，使孕婦感到下腹墜脹。孕婦的消化功能可能變得差了，同時，還可能伴有便秘、尿頻、下肢水腫等癥狀。
　　由于激素的關(guān)系，你的臉部可能會長出褐斑及雀斑，乳頭周圍、下腹部、外陰的顏色也會越來越深，值得慶幸的是，多數(shù)色素沉淀在產(chǎn)后會逐漸消失，所以別太擔(dān)心。
　　孕晚期，寶寶的頭部逐漸進入骨盆，找到適合分娩的胎方位。有的胎兒較小，會提前進入骨盆。在這個時期，最重要的是充分休息，小生命就將要降臨了。

PART1 懷孕晚期常見癥狀大解析
嚴(yán)重便秘，要去醫(yī)院嗎？
　　許多準(zhǔn)媽媽都有便秘的煩惱，到了孕晚期，這種癥狀就越發(fā)嚴(yán)重了。各種方法都試過，但效果并不明顯。便秘，需要去看醫(yī)生嗎？
　　進入孕晚期，由于孕婦活動減少，胃腸的蠕動也相對減少，食物殘渣在腸內(nèi)停留時間長，就會造成便秘，甚至引起痔瘡。
對策
☉便秘如果嚴(yán)重的話，要去醫(yī)院。老是不解大便，毒素就會被身體吸收。究竟什么狀況下要去醫(yī)院，這需要比照平時的情況。如果解大便的間隔比平時長很多，且大便很硬，很難解，腹部感覺很脹，甚至便血，這時就需要去醫(yī)院。

怎么又尿頻了！
　　度過了舒服的孕中期，尿頻的毛病又回來了。老是想上廁所，真麻煩！
　　妊娠末期，由于胎頭下降，壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦的尿頻現(xiàn)象加重，這是妊娠期的正常生理現(xiàn)象。
對策
☉及時解尿，不要憋尿。
☉臨睡前 1-2 小時內(nèi)不要喝水，可以減少夜間起床次數(shù)。
☉如果同時伴有尿急、尿痛，則屬于異常情況。應(yīng)多喝開水，并去醫(yī)院檢查治療。

下肢水腫
　　到了孕晚期，許多孕婦的腳和手明顯浮腫了起來。面對水腫，我們該怎么辦？
　　孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)明顯的下肢浮腫現(xiàn)象，這是由于懷孕后內(nèi)分泌的改變，引起體內(nèi)水鈉潴留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血液回流受阻，導(dǎo)致下肢浮腫。
對策
☉一般情況下水腫不超過踝關(guān)節(jié)以上。不需要特別處理。
☉盡量避免長時間站立及蹲坐，睡眠時適當(dāng)墊高下肢，采取左側(cè)臥位。
☉坐在沙發(fā)或椅子上時，可以把腳抬高休息，還可以轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)和腳部，增加血液循環(huán)。
☉把兩手高舉到頭部，先彎曲再伸直每個手指，有助于減輕手指的腫脹。
☉如果腫脹特別明顯，腿部水腫超過膝蓋，就需要去醫(yī)院診治。
☉低鹽飲食，可減少水腫的發(fā)生及水腫的程度。

胃口不好
　　孕晚期，有些孕媽咪會感覺胃口大開；但是，也有不少孕媽咪胃口變差，每次吃飯的量變得少了。
　　胃口變差，并不是說胃腸道有什么毛病。而是因為到了孕晚期，由于子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就會有飽腹感覺。
對策
☉改變飲食習(xí)慣，少吃多餐。最好一天吃 6 頓， 3 大餐 3 小餐。
☉在孕晚期，如孕婦每周體重的增加低于 0.4 公斤，就需特別注意營養(yǎng)的攝入?！?

胃灼熱，真難受！
　　孕晚期，有些孕婦在每餐吃完之后，就覺得胃部，有燒灼感，尤其在晚上，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠。
　　孕晚期胃灼熱的主要原因，是因內(nèi)分泌發(fā)生變化，胃酸返流，刺激食管下段粘膜而引起。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃的壓迫，使胃排空的速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段。
對策
☉這種胃灼熱在分娩后會自行消失。未經(jīng)醫(yī)生同意不要服用治療消化不良的藥物。
☉平時應(yīng)在輕松的環(huán)境中慢慢進食，每次避免吃得過飽。
☉吃完飯后，慢慢地做直立的姿勢，對緩解胃灼熱有幫助。
☉飯后適當(dāng)散步?！?
☉臨睡前喝一杯熱牛奶，也會有較好的效果。

專家提醒
　　有些人到了孕晚期，會發(fā)生胃痛、頭疼等各種問題，感覺似乎什么毛病都來了。通常，在不影響正常作息的情況下，是不需要去醫(yī)院的，也不需要過份的關(guān)注。在孕晚期，由于激素影響，孕婦的韌帶松弛。就有骨頭好像散了架子的感覺。

不規(guī)則的肚子痛
　　在孕期的最后一個月，偶爾會感到肚子痛。這就是宮縮嗎？
　　臨分娩前，感到有不規(guī)律的肚子痛，不要很在意。大約在分娩前一個月，宮縮就已經(jīng)開始了。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸腹部時，才會感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會經(jīng)常出現(xiàn)，且頻率越來越多。
對策
☉不需要服用藥物，因服用藥物也不一定能緩解。
☉出現(xiàn)這種情況時候，要注意休息，不要刺激腹部。
☉如果腹痛嚴(yán)重，工作、生活受到影響，甚至?xí)⒉话玻鸵欢ㄐ枰メt(yī)院了。

面部出現(xiàn)黃褐斑
　　過去光潔無比的臉面，開始出現(xiàn)一個個斑點，好難看哦！
　　妊娠斑的出現(xiàn)，令不少孕媽咪煩惱不已。由于妊娠期垂體促黑色素細胞激素的分泌增多，導(dǎo)致皮膚黑色素沉淀，有些孕婦的面部就出現(xiàn)了對稱的黃色斑塊或斑點。
對策
☉不用擔(dān)心，妊娠斑會在分娩后自行消退，且無需治療?！?

PART2 孕晚期健康安全大提案
孕婦自我監(jiān)測
☉數(shù)胎動
　　胎動是準(zhǔn)媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號。
　　孕晚期是胎兒活動頻繁的時期，孕婦的感覺也會很明顯。產(chǎn)前檢查時，醫(yī)生會教你自我監(jiān)護胎動的方法，好好學(xué)一下，在家里認真數(shù)胎動，根據(jù)胎動的規(guī)律來監(jiān)測胎兒情況。正常情況下，每小時胎動在 3 次以上， 12 小時胎動在 30 次以上，表明胎兒情況良好。如果少于 20 次，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧， 10 次以下說明胎兒有危險，需要馬上去醫(yī)院檢查。
☉測量宮高
　　從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長度為宮高。在孕 32-34 周，宮高應(yīng)達到劍突下 1-2 橫指。如果連續(xù) 2 周宮高沒有變化，孕婦需立即去醫(yī)院。
☉測量腹圍：
　　每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕 34 周后，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快，應(yīng)警惕羊水過多。

孕婦何時停止工作好
　　孕婦堅持工作，在健康方面一般不會有問題。但到孕晚期后，要避免上夜班、長期站立、抬重物及顛波較大的工作。在工作中，要注意勞逸結(jié)合，一旦感到勞累，應(yīng)馬上休息，并盡量爭取時間睡個午覺。　　按照國家規(guī)定，育齡婦女可以享受不少于 90 天的產(chǎn)假。這 90 天的產(chǎn)假實際上有兩周是為產(chǎn)前準(zhǔn)備的。因此，懷孕滿 38 周的孕婦，就可以在家休息，一方面調(diào)整身體，一方面為臨產(chǎn)做一些物質(zhì)上的準(zhǔn)備。　　當(dāng)然，如果出現(xiàn)早產(chǎn)、妊娠高血壓綜合癥等異常情況，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護時，孕婦應(yīng)絕對服從醫(yī)生的指導(dǎo)而停止工作。
　　究竟什么時候停止正常工作好呢？這要因人而異。一般說如孕婦的健康狀況良好，一切正常，所從事的工作又比較輕松，就可以到預(yù)產(chǎn)期前二周左右再停止工作，有些身體、工作條件好的孕婦，一直工作到出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆才停止工作。但是，若孕婦患有較嚴(yán)重的疾病，或產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)有顯著異常，或有重要妊娠并發(fā)癥，則應(yīng)提前休息。何時開始休息可根據(jù)醫(yī)生的意見。

產(chǎn)前生活特別提醒
☉產(chǎn)前檢查
　　在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二周一次。除了監(jiān)察胎兒的成長外，還檢查胎盤的功能是否正常。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查，決定你的分娩方式。
☉藥物
　　到了孕晚期，最令你頭疼的問題，可能是下肢的浮腫。其實，多數(shù)情況下并不需特殊治療，只要注意休息就可以了。如果血壓偏高，就一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，自己不要任意服用降壓藥物，以免造成不必要的危險。
　　在懷孕的最后階段，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免病菌感染。
☉走路
　　大腹便便的你，走路時要保持平衡，注意安全，不要走起伏不平的路。不要穿高跟鞋，一定要穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋，以避免因身體重心不穩(wěn)而摔倒。
☉運動
　　多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操，這對于自然分娩大有好處。
☉出門 　　避免在人多的地方出入。如必須外出是一定要有人陪同，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。在孕晚期不宜出遠門，不要安排遠途旅行。
☉飲食
　　以少吃多餐為原則，盡量減少在外用餐，控制你的食量。
☉衛(wèi)生
　　孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲。
☉性生活
　　在孕期的最后 6 至 8 個星期，應(yīng)避免性生活，以免造成羊膜破裂，引起胎兒早產(chǎn)。
☉工作
　　如果你要長時間坐著工作，應(yīng)該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間后，要有適當(dāng)休息，起來活動一下，或伸展一下你的四肢。要多喝水，有尿意時千萬不要憋尿。盡量減輕工作上的壓力，工作之余可以練習(xí)分娩呼吸法，讓自己放松。
☉做家務(wù)
　　孕晚期的準(zhǔn)媽媽，還是可以從事不很重的家務(wù)活的。但是，一些需要體位變化（如爬高）、會壓迫到子宮的動作，要盡量不做。做家務(wù)時，動作要輕柔、緩慢，不要太激烈。
☉不要忽視妊娠紋
　　從懷孕中期開始，你的腳和身體其他部分，就可能已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋了。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯。在孕期進行適當(dāng)鍛煉，局部皮膚使用祛紋油進行適當(dāng)?shù)陌茨?，能促進局部血液循環(huán)，這些方法都有助于減少妊娠紋的產(chǎn)生。

PART3 我準(zhǔn)備去醫(yī)院啦！
注意，臨產(chǎn)的信號！
　　如果你有以下感覺產(chǎn)生，這就說明寶寶離出生的日子不遠啦，你需要隨時做好準(zhǔn)備。
☉下腹有疼痛、酸脹感、一日數(shù)次。
☉尿頻，想小便的感覺增多，但沒有尿急、尿痛。
☉腰酸、大腿根部發(fā)脹。
☉陰道分泌物增多，為透明的、或白色的黏性無臭分泌物。
☉胎動變化，一直活躍的胎動漸漸變得遲緩了。

作好分娩準(zhǔn)備
　　分娩的準(zhǔn)備，包括心理上和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。
☉你可以在家人的陪同下到準(zhǔn)備分娩的醫(yī)院去熟悉環(huán)境。
☉在出現(xiàn)臨產(chǎn)信號時，你就可以在家人協(xié)助下，把入院所需的東西準(zhǔn)備好，以免臨產(chǎn)時手忙腳亂。
☉平時休息時，做些清閑的事，慢慢地做松弛訓(xùn)練，聽聽柔和的音樂，看看書或雜志，或者為小嬰兒準(zhǔn)備些東西。在平和的心態(tài)下靜靜等待著孩子的降臨。

小貼士早產(chǎn)與過期妊娠
　　妊娠不滿 37 周即分娩的情況稱為“早產(chǎn)”。如果妊娠達到或超過 42 周，就是“過期妊娠”了。通常，妊娠到 41 周左右，即使沒有分娩跡象，也一定要去醫(yī)院。

該去醫(yī)院了！
☉有規(guī)律的宮縮
　　臨盆開始的重要標(biāo)志，是有規(guī)律，且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續(xù) 30 秒以上，間隔 5 至 6 分鐘左右。如果你的宮縮持續(xù)時間短、且不規(guī)律，就表示分娩尚未發(fā)動，這種假陣痛，是開始真正分娩的前奏和先兆。
☉陰道見紅
　　在分娩開始前 24 至 48 小時，會有“見紅”的情況出現(xiàn)。但要提醒你的是，如果出血量過大，就可能是危險征兆。
☉陰道有水樣分泌物流出
　陰道有水樣分泌物流出，即為通常所說的羊水破了，需要馬上去醫(yī)院待產(chǎn)。

有意外，需及時就醫(yī)
　　當(dāng)然，除了上面所說的先兆外，如果你有任何嚴(yán)重的腹痛或出血、羊水早破現(xiàn)象出現(xiàn)，或者你是某種妊娠合并癥的患者，就應(yīng)該及時就醫(yī)，或聽從醫(yī)生的安排，不需要等到分娩真正開始時才去醫(yī)院。