daisongrui

　懷孕后，大部分孕婦的睡眠質(zhì)量有所下降，還有部分孕媽媽因為不了解孕婦的正確睡姿是哪種，而擔(dān)心采取了不當(dāng)?shù)乃擞绊懙?a class="autolink" >胎兒發(fā)育。其實，左側(cè)臥是孕婦的正確睡姿。

　　妊娠早期，孕媽媽身體變化不大，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在
老人養(yǎng)生母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會很重，因此不必過分強(qiáng)調(diào)睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕婦最好采取左側(cè)臥位睡姿。

　　一般心臟在左邊，所以睡覺時最好是右側(cè)臥，因為這樣可以減少對心臟的壓迫。但對于孕婦來說恰恰相反，隨著孕周增加，子宮不斷增大，甚至占據(jù)了整個腹腔，這樣會使臨近的組織器官受到擠壓，子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)，系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉，會影響胎兒的氧氣供給，容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側(cè)臥位睡姿，能減輕子宮的右旋轉(zhuǎn)，緩解子宮供血不足，對胎兒生長發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。


推薦閱讀： 孕婦要知道睡姿的重要
減肥瘦身 http://jianfei.wenbing.cn/

兩性知識 http://**.wenbing.cn/

葉葉的書書

我那個時候真的就是隨便睡的，看來需要注意