小夢菇娘

幫助子宮恢復(fù)的四大妙招
   生完寶寶后，我們體內(nèi)的子宮便就如釋重負(fù)，開始自我調(diào)理，逐漸恢復(fù)到原先的模樣。那么我們應(yīng)該如何幫助子宮恢復(fù)呢？
  首先，我們先來看一下子宮是如何恢復(fù)的吧！懷著寶寶時(shí)，這個(gè)家伙被撐大了，所以在恢復(fù)期它便不斷地收縮。在生寶寶的過程中，它通過收縮把寶寶和胎盤一一“吐”出，接下來，再把堆積在宮內(nèi)的血液也就是“惡露”吐出，在不斷地收縮中，血變漸漸凝結(jié)成血塊，身體也便不再冒血，最后子宮會把這些血塊一并“吐”出，并在20天左右恢復(fù)到原先的大小。
  接下來，我們就來看一下如何幫助子宮恢復(fù)，主要有以下幾個(gè)方法：
  1.按摩+收縮劑
  上文提到子宮是通過不斷地收縮來進(jìn)行恢復(fù)的，我們也可以通過按摩和服用收縮劑來幫助它來恢復(fù)。你可以向醫(yī)生學(xué)習(xí)下如何按摩子宮底，來刺激子宮肌肉，幫助身體排出惡露，清空子宮。倘若你發(fā)現(xiàn)下身流血太多的話，就可以使用收縮劑，它能快速幫助產(chǎn)婦做好身體上的調(diào)節(jié)，早日恢復(fù)原狀。
2.產(chǎn)后運(yùn)動
  除了子宮的恢復(fù)，骨盆也需要得到恢復(fù)。倘若骨盆恢復(fù)的不好，就會給未來的自己帶來多重?zé)溃T如腰疼，小腹下墜，尿失禁等等。在骨盆的恢復(fù)上，一定要注意盡可能多地避免做高強(qiáng)度的勞務(wù)，像是搬雜物，深蹲等，這些動作在生完寶寶后6個(gè)月內(nèi)都是不可以接觸的。
  雖說高強(qiáng)度的勞務(wù)不可以接觸，但是簡單的產(chǎn)后運(yùn)動還是需要的。產(chǎn)后運(yùn)動可以幫助子宮和骨盆的復(fù)原，生完寶寶七天左右你就可以做些諸如抬腿，深呼吸，提臀這樣的簡單運(yùn)動。
  3.刺激乳頭
  很多媽媽都不知道母乳喂養(yǎng)也可以幫助恢復(fù)，因?yàn)閷殞氃诤饶痰耐瑫r(shí)，刺激了乳頭，母體便會產(chǎn)生子宮收縮素，加速子宮的復(fù)原。此外，你可以用干凈的熱毛巾來敷**，或者是按摩**，都能刺激到子宮收縮素的分泌。
  最后，我們不妨來看一下，如何判斷子宮是否恢復(fù)？你可以去醫(yī)院做正規(guī)的檢查，也可以自行檢查。自行檢查的方法有兩個(gè)，一是觀察惡露，隨著收縮的進(jìn)行，這種陰道分泌物的顏色也會發(fā)生變化：從最初的血紅再到粉紅，最后變成沒有任何顏色。二是撫摸肚子，剛剛生完寶寶的媽媽，可以試著去摸一摸自己的肚臍，你可以很輕易地摸到子宮底。約半個(gè)月后，當(dāng)你再摸一摸肚子，你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)摸不到了，這就說明子宮恢復(fù)得很不錯(cuò)了。

飄洋過海58

很實(shí)用的小妙招

小夢菇娘

其實(shí)寶媽們還可以喝些中藥湯劑來幫助子宮恢復(fù)，如：大月湯、生化湯

等。中藥對女性的護(hù)理是很有效果的。

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