丸丸007

產(chǎn)后媽媽們，巧克力擺在你面前，饞不饞？

有些喜歡吃巧克力的產(chǎn)婦，生完寶貝后也經(jīng)常會(huì)吃這種食品。研究表明，給新生兒喂奶的乳母，如果過(guò)多食用巧克力，會(huì)對(duì)嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因?yàn)榍煽肆χ兴目煽蓧A能夠進(jìn)入母乳，通過(guò)哺乳被嬰兒吸收并蓄積在體內(nèi)。久而久之，可可堿會(huì)損傷嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致嬰兒消化不良，睡覺(jué)不穩(wěn)，經(jīng)常愛(ài)哭鬧。

哺乳期可以吃巧克力，但是一定要注意適量。哺乳期的媽媽如果吃過(guò)多的巧克力，巧克力的成分會(huì)通過(guò)奶水進(jìn)入寶寶體內(nèi)。而作為一種高熱量食品，巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高，營(yíng)養(yǎng)成分的比例不符合寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。此外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

哺乳期吃過(guò)多的巧克力，除了對(duì)寶寶的身體造成一定影響外，也會(huì)影響媽媽的正常飲食，導(dǎo)致身體發(fā)胖。由于巧克力的脂肪含量偏高，在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響媽媽和寶寶的身體健康。

不過(guò)，哺乳期適量的吃巧克力是不會(huì)有害的，至于多少量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來(lái)定。如果媽媽特別想吃，偶爾吃一小塊是沒(méi)問(wèn)題的。但要注意口腔衛(wèi)生，吃后馬上刷牙，以防蛀牙。血糖高或者糖尿病的媽媽最好不吃，要吃就吃黑巧克力，含糖少一些。

巧克力的熱量(以100克可食部分計(jì))是586大卡(2451千焦)，在同類食物中單位熱量較高。每100克巧克力的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的26%。產(chǎn)后媽媽身體虛弱，食物的選擇不僅是關(guān)系著健康還有身材的恢復(fù)，產(chǎn)后胖如果是激素引起的可以配合產(chǎn)復(fù)欣丸等調(diào)養(yǎng)，多吃粗纖維食物。而嘴饞導(dǎo)致的食物營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，就需要對(duì)自己的嘴巴加以嚴(yán)格管控了。所以，大家在吃巧克力時(shí)應(yīng)注意適量，否則會(huì)引發(fā)肥胖、高血糖等情況。

一切還是以寶寶和媽媽的健康為主。這樣才能寶寶更好的成長(zhǎng)，媽媽恢復(fù)的也更徹底，更健康正確。巧克力，適可而止就可。

燁燁小公主

吃什么都適量為好

丸丸007

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是啊，我都是抱著“吃一小口”的心態(tài)來(lái)過(guò)癮