踏月

　　宮縮：臨產(chǎn)的一個重要特征，簡而言之，就是有規(guī)則的子宮收縮即宮縮。宮縮開始是不規(guī)則的，強度較弱，逐漸變得有規(guī)律，強度越來越強，持續(xù)時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續(xù)50—60秒。 在妊娠的最后幾個月就是不規(guī)則宮縮，尤其是最后幾周內(nèi)。胎動后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規(guī)律性，了無周期性，也不會有疼痛感。


孕晚期的宮縮什么樣是正常的？什么樣是危險征兆？

　　我們形容孕婦宮縮時的硬度很形象，平時沒有宮縮時子宮的軟硬度像人的嘴唇，軟軟的；當有敏感宮縮時子宮的硬度就像鼻子的硬度，偏硬但還是有些軟；當真正臨產(chǎn)后的宮縮，子宮就像前額(腦門)般硬。孕晚期時胎兒已足月，發(fā)育完善，準備分娩，這真可以說是萬事俱備只欠東風(fēng)。這時的胎兒就會分泌一種激素，作用于母體，使母親產(chǎn)生催產(chǎn)素，催產(chǎn)素的靶細胞就是母親的子宮肌層，使母親發(fā)動宮縮，在一陣陣規(guī)律而有力的宮縮推動下，開始了分娩的過程。

　　到孕37周時，出現(xiàn)宮縮就不必害怕早產(chǎn)。一般在臨產(chǎn)前會見紅，就是一小片較新鮮的血，同時伴有子宮一陣陣收縮，往往間隔時間長，收縮時間短。隨著時間的延長，子宮收縮的間隔逐漸縮短，由20分鐘，逐漸縮小到10分鐘，5分鐘， 3分鐘，并伴隨著腹部疼痛，腰酸下墜，就正式臨產(chǎn)了。
　　分娩過程中的宮縮應(yīng)該間隔3分鐘，持續(xù)30秒為有效宮縮，一陣陣有效的宮縮使宮口開大，使兒頭下降，才能把胎兒娩出。在正常的宮縮過程中，孕婦可以吃些東西，可以小息一會恢復(fù)體力。如果出現(xiàn)宮縮不協(xié)調(diào)，過強，乏力，都說明有潛在的頭盆不稱，對母嬰構(gòu)成潛在的危險，應(yīng)該積極處理。

這么著，咱到了孕晚期也不用太擔心了，快分娩時，會有征兆的！多運動反而能促使孩子早點生出來，大家孕晚期每天運動量有幾個小時??？

zuxa89

我孕期宮縮的厲害

小青蟲子

是不是你運動過量啦？

孩子在里面羊水太少啦？

hanna001

適當還是要多休息

總之，要把握個度

快生了時，就多運動下，覺得累了，就坐下來休息休息