sallyclock

從醫(yī)院上課歸來(lái)整整一周了，知道左側(cè)臥睡覺(jué)好處多：
1）孕婦到了妊娠中后期，以側(cè)臥為好，仰臥對(duì)大人和 胎兒都沒(méi)有好處。很多人只知道懷孕后要注意休息特別要午休，卻不知道懷孕后期還要注意睡姿。一些上班的孕婦中午都在沙發(fā)和折疊床上午休，因?yàn)闂l件限制只能采取仰臥姿勢(shì)，而懷孕后期這種姿勢(shì)對(duì)寶寶和孕婦都有很大害處，午休的結(jié)果適得其反。
2）妊娠早期子宮增大不明顯，體位對(duì)胎兒的影響不大。妊娠5個(gè)月后，子宮的重量、容積顯著增大，子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關(guān)系也發(fā)生了變化，特別是妊娠7個(gè)月后，孕婦自身體重和胎兒體重的增加，這時(shí)期的體位可直接影響子宮的血流量，尤其是仰臥位會(huì)對(duì)孕婦及胎兒產(chǎn)生一系列不利影響。仰臥時(shí)，增大的子宮壓迫腹動(dòng)脈，使子宮動(dòng)脈的壓力降低而影響子宮供血，從而使胎盤的供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤釋放出大量的腎素，腎素進(jìn)入母體血液循環(huán)，可導(dǎo)致動(dòng)脈壓增高，易發(fā)生和加重妊娠中毒癥。
3）孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，尤其是妊娠后期，左側(cè)臥位可減少妊娠子宮對(duì)主動(dòng)脈、髂動(dòng)脈的壓迫，使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。
4）如果孕婦長(zhǎng)時(shí)間左側(cè)臥位有困難，平臥時(shí)可在右側(cè)臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側(cè)臥位的效果。

但一周下來(lái)睡得我胯骨后背都酸痛，想問(wèn)問(wèn)有多少能做到??？增加我的意志，看看是否要堅(jiān)持再堅(jiān)持哦。

baobao8293

我每天睡覺(jué)都堅(jiān)持左側(cè)睡，可是半夜醒了，發(fā)現(xiàn)要么變成平躺，要么變成右側(cè)了，呵呵

catopen

我當(dāng)時(shí)也是左側(cè)睡得

clj333gg

左面不是心臟位置么~~~

睡起來(lái)好難受的說(shuō)~~~

我喜歡爬著睡,和右側(cè)臥睡~~~

等肚子大了,再試試左側(cè)臥睡,肯定堅(jiān)持不了~~~

candy_bebe

我從知道左側(cè)睡對(duì)寶寶好之后就一直堅(jiān)持這樣睡的，所以寶寶出生后，我左側(cè)的肋骨是比右側(cè)高出來(lái)的呢。。。呵呵。。。

phenixc

懷孕前一直喜歡左側(cè)睡，但現(xiàn)在老是左側(cè)好累的，倒反覺(jué)得右側(cè)睡更舒服，真是服了自己了。有時(shí)候?qū)嵲谒秒y受，就象樓主說(shuō)的平躺著在右邊腰下墊個(gè)枕頭，讓身子盡量形成左側(cè)睡

olde_raif

我以前是右側(cè)睡的

小七媽

我是隨便睡。

窗臺(tái)上的貓

從懷孕初期一直堅(jiān)持到寶寶出生

sallyclock

怎么大家都可以左側(cè)睡，看來(lái)我要努力啦！

給我你的左手

我做到的，一點(diǎn)都不辛苦，很自然

聽(tīng)呤咣瑯

我也是左側(cè)睡，但是有時(shí)實(shí)在吃不消一直這樣睡著，就會(huì)先睡右，到時(shí)再轉(zhuǎn)向左邊。
現(xiàn)在我左邊的坐骨神經(jīng)被壓得好痛，有時(shí)腿都不好抬。。。。
但為了寶寶，我豁出去了。

sallyclock

天熱了，要保持一個(gè)姿勢(shì)更是難上加難啦！

火柴

我是盡量讓自己朝左邊睡，不過(guò)半夜醒來(lái)的時(shí)候會(huì)變成平躺或者右睡。都睡著了，翻來(lái)翻去誰(shuí)知道呢~~
我媽媽說(shuō)她懷我的時(shí)候一直都是仰睡的，不過(guò)她肚子沒(méi)有我那么大。到生都沒(méi)有我那么大
不過(guò)我現(xiàn)在朝右睡，胃就會(huì)疼~~朝左邊了就會(huì)好

[ 本帖最后由 火柴 于 2009-5-31 19:18 編輯 ]

zuxa89

我一般都左睡，最近不知道咋了，右睡就會(huì)感覺(jué)不舒服，可一直保持一種姿勢(shì)真的太累了

穎穎

沒(méi)有懷孕的時(shí)候喜歡朝右側(cè)睡，后來(lái)上課才知道左側(cè)睡對(duì)胎兒好，3個(gè)月起我就左側(cè)睡，雖然不習(xí)慣但為了寶寶我還是堅(jiān)持下來(lái)了，有時(shí)候想右側(cè)睡，女兒那時(shí)還會(huì)踢我

劉寶媽

懷孕的準(zhǔn)媽媽們都要左側(cè)睡對(duì)胎兒有益處的，我懷孕的時(shí)候就經(jīng)常左側(cè)睡

sallyclock

是啊是啊，身子稍微過(guò)去些，小家伙會(huì)毫不留情的推你的肚皮，真是沒(méi)辦法啊。

dilysTT

左側(cè)睡肋骨特別痛，我左右交替，右側(cè)多點(diǎn)。

jiayan1412

我喜歡平躺,但是看書上說(shuō)是左側(cè)好...我看來(lái)要盡量左躺