sallyclock

從醫(yī)院上課歸來整整一周了，知道左側(cè)臥睡覺好處多：
1）孕婦到了妊娠中后期，以側(cè)臥為好，仰臥對大人和 胎兒都沒有好處。很多人只知道懷孕后要注意休息特別要午休，卻不知道懷孕后期還要注意睡姿。一些上班的孕婦中午都在沙發(fā)和折疊床上午休，因?yàn)闂l件限制只能采取仰臥姿勢，而懷孕后期這種姿勢對寶寶和孕婦都有很大害處，午休的結(jié)果適得其反。
2）妊娠早期子宮增大不明顯，體位對胎兒的影響不大。妊娠5個(gè)月后，子宮的重量、容積顯著增大，子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關(guān)系也發(fā)生了變化，特別是妊娠7個(gè)月后，孕婦自身體重和胎兒體重的增加，這時(shí)期的體位可直接影響子宮的血流量，尤其是仰臥位會對孕婦及胎兒產(chǎn)生一系列不利影響。仰臥時(shí)，增大的子宮壓迫腹動脈，使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血，從而使胎盤的供血減少，子宮血流量不足，使缺血的胎盤釋放出大量的腎素，腎素進(jìn)入母體血液循環(huán)，可導(dǎo)致動脈壓增高，易發(fā)生和加重妊娠中毒癥。
3）孕婦的最佳睡姿是左側(cè)臥位，尤其是妊娠后期，左側(cè)臥位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發(fā)生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發(fā)育不良等病癥。
4）如果孕婦長時(shí)間左側(cè)臥位有困難，平臥時(shí)可在右側(cè)臀部墊以毛毯、枕頭或棉被等，使骨盆向左傾斜，同樣也能起到左側(cè)臥位的效果。

但一周下來睡得我胯骨后背都酸痛，想問問有多少能做到??？增加我的意志，看看是否要堅(jiān)持再堅(jiān)持哦。

sallyclock

路過，回眸一下。

小哀

原帖由 sallyclock 于 2009-6-5 08:56 發(fā)表
是啊，為此昨天檢查的時(shí)候還特地問了醫(yī)生。
她倒是不以為然，輕描淡寫的說了句“想怎么說就怎么睡，不過建議左側(cè)臥”
這不是等于白說么，沒有建設(shè)性，真失望??！

現(xiàn)在做醫(yī)生的，基本都是說了等于白說！哎！

小哀

我現(xiàn)在一直左側(cè)睡，早上起來，我的親娘呀，左邊的肉是麻的

sallyclock

昨天收到網(wǎng)上買的枕工房的孕婦枕，果然可以側(cè)睡得舒服了，后悔沒有早買啊

yuki8669

側(cè)著睡了

sallyclock

平躺，我只要這個(gè)姿勢，小家伙就不高興，在肚皮里捅我??！

baobao8293

原帖由 cherry0205 于 2009-6-5 22:34 發(fā)表
我堅(jiān)持左睡的，不過醒來都是平躺的了，我媽媽那代從來不說哪睡的，按自己喜歡的睡，我們不也很健康嗎

呵呵，和我的情況差不多哦

sallyclock

現(xiàn)在堅(jiān)持告誡自己要左側(cè)臥，怎想睡起來兩側(cè)跨骨仿佛錯(cuò)位般的疼痛啊

cherry0205

我堅(jiān)持左睡的，不過醒來都是平躺的了，我媽媽那代從來不說哪睡的，按自己喜歡的睡，我們不也很健康嗎

our_xiaofu

我當(dāng)時(shí)也覺得左側(cè)睡渾身不舒服，還不如平臥。難啊

sallyclock

是啊，為此昨天檢查的時(shí)候還特地問了醫(yī)生。
她倒是不以為然，輕描淡寫的說了句“想怎么說就怎么睡，不過建議左側(cè)臥”
這不是等于白說么，沒有建設(shè)性，真失望??！

粉紅戀曲

一直左側(cè)睡覺受不了,有時(shí)還是要翻來翻去的

hongge2000

堅(jiān)持左側(cè)，墊個(gè)枕頭

sara924

我都是右側(cè)睡的，左側(cè)睡不著。

sallyclock

是啊，明明睡下去的時(shí)候左側(cè)臥的，可醒來的時(shí)候十有八九是右側(cè)了，看來右側(cè)更舒服的。

seina1222

我也是一直堅(jiān)持左側(cè)睡，有事時(shí)候都睡得左邊的肩膀啊胯骨那邊都酸疼了，實(shí)在沒辦法，再稍微右側(cè)睡一小會，等一會在睡著之前又會往左側(cè)睡了。

jiayan1412

我喜歡平躺,但是看書上說是左側(cè)好...我看來要盡量左躺

dilysTT

左側(cè)睡肋骨特別痛，我左右交替，右側(cè)多點(diǎn)。

sallyclock

是啊是啊，身子稍微過去些，小家伙會毫不留情的推你的肚皮，真是沒辦法啊。