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還認(rèn)為奶水的多少是天生的,不是后天能改變得了的嗎?趕快拋棄這種落伍的想法!奶水多少雖然由個人的體質(zhì)決定,但是后天的準(zhǔn)備和努力完全能改變奶水的多少和質(zhì)量。
寶寶快出生了吧?那么趕快開始,為母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備吧!
1、提早護(hù)理乳房
乳房的護(hù)理嚴(yán)格地說應(yīng)從青春期開始做起,女孩子乳房開始發(fā)育隆起時,不要穿過緊的胸罩和內(nèi)衣,以免影響乳房的正常發(fā)育造成乳頭凹陷,為將來母乳喂養(yǎng)造成困難。
2、不要趴睡
女孩子在睡眠時應(yīng)采取適宜睡姿,最好側(cè)臥位或仰臥位。趴著睡容易使乳房受到擠壓,使血液循環(huán)不通暢,不能保證促使乳腺發(fā)育的激素運(yùn)送.從而影響乳腺發(fā)育。
3、了解母乳喂養(yǎng)
準(zhǔn)媽媽從懷孕開始就應(yīng)該主動學(xué)習(xí)有關(guān)母乳喂養(yǎng)的基本知識和有關(guān)信息,認(rèn)識哺乳是人類的本能之一,是哺乳類動物繁衍生息過程中重要的生物學(xué)活動,幾乎每個健康的媽媽都可以完成哺育寶寶的任務(wù)。
4、胸罩的選擇 哺乳罩
孕期穿戴合適的胸罩對保證乳腺暢通有著必然的聯(lián)系。孕媽媽乳房的外形很容易改變,合適的乳罩應(yīng)該具備可以隨意松緊的特點;隨著胸圍的增大,乳罩大小需要相應(yīng)調(diào)整。乳罩支持乳頭所在的正確位置是乳頭連線在肘與肩之間的水平位,防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
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5、糾正內(nèi)陷乳頭 乳頭矯正器
如果媽媽的乳頭內(nèi)陷,寶寶會含不住,乳汁也就沒法吸出來。在懷孕七八個月后,乳頭內(nèi)陷的準(zhǔn)媽媽每天必須做這樣的動作:一只手的手指壓緊乳暈兩側(cè),另一只手將乳頭輕輕向外提,也可在乳頭兩側(cè)和上下輕輕推動,將乳頭擠出。但要掌握好度,一是以免引起早產(chǎn),二是避免乳頭過大,寶寶含不住。
6、器具牽拉
對乳頭凹陷較深的媽媽,可以用吸奶器吸引乳頭,使其不再回縮,必要時每天做2-3次,同樣注意不要過度牽拉乳頭。
7、保持衛(wèi)生 純天然護(hù)膚油 哺乳專用清潔棉
孕媽媽皮脂腺分泌旺盛,乳頭上常有積垢和結(jié)癡.孕早期,孕媽媽應(yīng)經(jīng)常用香皂水和清水擦洗乳頭,如果結(jié)痂難以清除,可以先用植物油(橄欖油最佳)涂乳頭,等待結(jié)痂軟化后
再用清水清洗干凈。
8、按摩暢通乳腺
孕期按摩乳房能促使分娩后乳液產(chǎn)生,并能使乳腺管通暢.有利于產(chǎn)后哺乳。媽媽在清洗乳暈和乳頭后.可用兩手拇指和食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。也可用鈍齒的木頭梳子,自乳房根部向乳頭輕輕梳理。
9、分娩不要怕
孕媽媽對分晚常懷有恐懼.而這種擔(dān)憂和恐懼可能會影響后乳汁的分泌。孕媽媽要對分娩有正確的認(rèn)識,不要過分聽信不科學(xué)的傳言,而應(yīng)以輕松、愉快的精神狀態(tài),迎接小生命的來臨,承擔(dān)起哺喂嬰兒這個神圣而光榮的任務(wù)。
10、增加乳頭韌性
寶寶吸奶的力氣可非常大,常常會把媽媽的乳頭給吸破皮。而乳頭破皮引起感染后往往會影響乳汁分泌。因此需要在懷孕時想辦法增加乳頭皮膚的韌性。孕媽媽住懷孕的最后3個月.可使用干毛巾磨擦乳頭,這樣能令乳頭及根部皮膚的韌性有所增加。
11、營養(yǎng)儲備
孕母親營養(yǎng)不良會造成胎兒宮內(nèi)發(fā)育不良,此外,還可能影響產(chǎn)后乳汁的分泌。在整個孕期和哺乳期,孕媽媽都需要攝入足夠的營養(yǎng),多吃含豐富蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)類的食
物,特別是豆制品.因為其蛋白質(zhì)礦物質(zhì)和維生素成分高.更重要的是異黃酮有調(diào)節(jié)雌激素的作用,有助母乳分泌,為產(chǎn)后泌乳做準(zhǔn)備。此外要多吃水果蔬菜.保證營養(yǎng)并排毒。
12、定期產(chǎn)檢
孕媽媽要定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查.發(fā)現(xiàn)問題及時糾正,保證妊娠期身體健康及順利分晚,這也是媽媽產(chǎn)后能夠分泌充足乳汁的重要前提。
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