妞一直在身邊

剛剛知道懷孕時(shí)特別開心，覺得自己的人生圓滿了，但是孕期反應(yīng)特別明顯，吐的昏天黑
地，吃啥都吐，只能每天多吃幾餐。三個(gè)月時(shí)去做檢查，一切都正常，就是體重增的有點(diǎn)
少，醫(yī)生建議吃點(diǎn)有營養(yǎng)的東西，像魚、瘦肉、豆制品還有牛奶等，所以回家要補(bǔ)一補(bǔ)。
漸漸也吐得少了，吃的就多了，睡得也安穩(wěn)。，家人經(jīng)常給我開小灶，尤其是婆婆經(jīng)常燉
湯讓我喝，拒絕又說不出來，覺得吃的又想吐了，十個(gè)月的皇后也不好當(dāng)啊?。?！

24周去做糖篩，醫(yī)生說血糖偏高，自己覺得不應(yīng)該啊，雖然大補(bǔ)的東西吃了不少，可是甜
的沒吃多少，肚子里有個(gè)小的，看來要注意點(diǎn)了。后來順便期咨詢了營養(yǎng)科，主要關(guān)于妊
娠期血糖高該注意哪些？還有吃哪些東西比較好？他們是建議我買個(gè)血糖儀自己監(jiān)測一下，
也好及時(shí)了解血糖變化。給我開了一個(gè)食譜，回家按照那個(gè)吃，另外還要經(jīng)常動動。說妊
娠期血糖高是很正常吧的事，也不用太擔(dān)心，心情在孕期對身體影響很大。下面是其中一
天食譜：

早餐：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克
　　早點(diǎn)：豆腐腦250克
　　午餐：飯前芭兒餅干2片+半杯水 拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯50克、蒸扁魚
100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克
　　午點(diǎn)：梨100克
　　晚餐：飯前芭兒餅干2片+半杯水 青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯50克、西紅
柿紫菜湯110克
　　晚點(diǎn)：西紅柿150克
其他：色拉油25克、鹽4克


話說不知道是之前吃得太多還是怎么回事，按食譜吃老是覺得餓，，有時(shí)并不全按照食譜來
吃的，不方便，還有點(diǎn)麻煩。醫(yī)生說平時(shí)多吃粗糧、蔬菜，水果吃獼猴桃、柚子、蘋果之類
的，水果零食啥的最好在兩餐之間餓的時(shí)候吃，平時(shí)買東西要注意是不是低GI的。主要還是
控制主食的量，米飯盡量少吃啦，平時(shí)要種類多樣、定時(shí)定量什么的，餐后有時(shí)間就出去溜
達(dá)溜達(dá)。對了，他還給推薦了芭兒餅干，說對血糖穩(wěn)定很有幫助，主要是吃了飽肚子也不會
引起血糖升高，吃了兩星期也還可以吧，就是必須在餐前吃，現(xiàn)在餐后血糖很正常了，只有
空腹保持在5.2-5.5，還是有點(diǎn)高，慢慢來吧，現(xiàn)在已經(jīng)很好了，有寶媽血糖高嗎？
一起加油吧?。?！