闇蓮

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-28 23:41 發(fā)表
94515報(bào)名參加的MM還蠻多的。經(jīng)過篩選，最后得以參加，獲得了一個(gè)800塊的寶寶背帶哦，上一些今天活動的照片    這個(gè)造型非常之不適合我
94516  和另外一位美媽哦  身材都保持的非常好

94517  三位DDP美媽，都還不 ...

嘿嘿嘿~~~

青青miumiu

原帖由 巧克力moon 于 2010-8-30 11:47 發(fā)表
我就是嚴(yán)重的依賴面包
怎么辦
我覺得我是面包控
我LG說我是面包超人~~

MM可以吃我介紹的那種黑麥面包。不過貌似不是所有人吃的慣的。因?yàn)楹芏嗳司褪窍矚g黃油奶油的香和丹麥?zhǔn)矫姘乃?br/>

蕙質(zhì)蘭心123

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-30 15:35 發(fā)表

居然在這里又碰到了HOHO

這不就是串門嘛~~

青青我又來看你了~~
怎么沒照片了
想看你的照片

雨菲媽121

有沒有不是給大肚婆的減肥方法？？
我現(xiàn)在已經(jīng)52.1KG
之前才總是在43~45KG之間徘徊
胖的都不想看自己了

蕙質(zhì)蘭心123

原帖由 雨菲媽121 于 2010-8-31 17:51 發(fā)表
有沒有不是給大肚婆的減肥方法？？
我現(xiàn)在已經(jīng)52.1KG
之前才總是在43~45KG之間徘徊
胖的都不想看自己了

這個(gè)建議好~~我等著看秘籍

青青miumiu

其實(shí)減肥沒有花頭的，就是管住嘴，多運(yùn)動。

具體說就是控制熱量，脂肪攝取。然后再運(yùn)動消耗卡路里。

減肥那是肯定要忌口的。首先要改變自己的飲食結(jié)構(gòu)：低熱量，低油，低脂肪，低糖。

JMM要知道肯德基一個(gè)雞腿，你得在跑步機(jī)上跑半小時(shí)才能消耗掉。
養(yǎng)成每吃一樣?xùn)|西都考慮下它的熱卡。食物熱卡參考可以上薄荷網(wǎng)，這個(gè)減肥網(wǎng)站很不錯(cuò)我一直上的。

MIUMIU概括了下：奶制品，肉類，油炸類，面包類，油類，糕點(diǎn)類，西點(diǎn)類，堅(jiān)果類，烘焙類，膨化類 都是高熱高脂肪的食品。

還有亂七八糟的零食是非常容易吃胖的。
通常你要減肥，每天的熱量要控制在1000卡路里以下。可是有些MM一頓早飯就要500卡以上了。比如早上你吃兩個(gè)包子就500卡了。在麥當(dāng)勞一杯奶咖，一個(gè)漢堡，一個(gè)薯餅，熱卡就高達(dá)700卡了。

不要以為脂肪類是肥胖的元兇。糖分和熱量消耗不掉就會轉(zhuǎn)換為脂肪的形式存在。當(dāng)然減不掉咯。

我愛叮當(dāng)貓

原帖由 青青miumiu 于 2010-9-3 10:08 發(fā)表



產(chǎn)后3個(gè)月是減肥的黃金期。但是大部分MM覺得要母乳，就沒有減肥。體重和脂肪在6個(gè)月內(nèi)沒有消耗掉。那就是頑固性脂肪了。減是減的掉，不過MM一定要下狠心呀。

葷湯啊什么的就千萬不要再喝了，那滿滿一鍋湯全 ...

我現(xiàn)在就是在放縱自己啊

青青miumiu

原帖由 我愛叮當(dāng)貓 于 2010-9-3 10:10 發(fā)表




我現(xiàn)在就是在放縱自己啊

如果再孕期和月子里堆積了很多脂肪，產(chǎn)后是很難減的喲。
而且大部分時(shí)候，MM們吃下去的不是營養(yǎng)，只是滿足自己的嘴饞而已，覺得自己吃的心安理得。

小兔子寶寶乖乖

真是漂亮啊，孕期也可以這么潮哦，看到美麗的孕媽真是賞心悅目啊

青青miumiu

原帖由 小兔子寶寶乖乖 于 2010-9-3 15:57 發(fā)表
真是漂亮啊，孕期也可以這么潮哦，看到美麗的孕媽真是賞心悅目啊

不是說懷孕的女人最美麗嘛。呵呵

丄帝嘚寵児

懷孕以后可以穿低腰內(nèi)褲嗎

青青miumiu

原帖由 丄帝嘚寵児 于 2010-9-4 15:56 發(fā)表
懷孕以后可以穿低腰內(nèi)褲嗎

親，我都是穿低腰內(nèi)褲呢。沒穿過孕婦那種內(nèi)褲。很多MM也反映說，穿那種還不如穿低腰內(nèi)褲舒服。不過有些PP變很大的MM還是穿孕婦那種比較好。低腰內(nèi)褲尺寸都比較小

然然媽1002

產(chǎn)后3個(gè)月是減肥的黃金期。但是大部分MM覺得要母乳，就沒有減肥。體重和脂肪在6個(gè)月內(nèi)沒有消耗掉。那就是頑固性脂肪了。減是減的掉，不過MM一定要下狠心呀。

葷湯啊什么的就千萬不要再喝了，那滿滿一鍋湯全 ... [/quote]

這個(gè)不是很贊同。體重和脂肪消耗不掉是因?yàn)閿z取和消耗持平，或是攝入比消耗要多，體重還會持續(xù)增加，沒聽說過頑固性脂肪一說。
油多不代表不健康，合理膳食才是關(guān)鍵，特別是現(xiàn)在所謂的一些低卡路里食品，是在太不讓人放心了
我崇尚自然減肥 運(yùn)動瘦身  合理膳食 不偏頗 不過量
在吃上控制不如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

青青miumiu

吃和運(yùn)動都要上的呀。嘴上不忌口，指望運(yùn)動是不可能。你跑步半小時(shí)才消耗300卡路里，但是一個(gè)炸雞腿就300了。只是消耗掉你吃進(jìn)去的脂肪。那你原來的脂肪呢？

減肥就是忌口+運(yùn)動，沒有別的捷徑的

青青miumiu

還有油多肯定是不健康的。MM去問一下健身教練的飲食就知道了

青青miumiu

我吃每樣?xùn)|西都要算卡路里的

杯子里面愛

原帖由 青青miumiu 于 2010-9-6 21:21 發(fā)表
我吃每樣?xùn)|西都要算卡路里的

是不是像瘦身男女里面鄭秀文那樣的？？
還要稱一下吃的~~
佩服親呀