小編林月如

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懷胎十月，終于到了分娩的時(shí)候。?據(jù)產(chǎn)科專(zhuān)家研究，產(chǎn)婦的正常產(chǎn)程約需12~16小時(shí)，消耗大量體能，這相當(dāng)于爬二百多級(jí)樓梯或跑完1萬(wàn)米所需的能量。?可見(jiàn)，分娩的時(shí)候怎么補(bǔ)充體能，是生產(chǎn)過(guò)程中一件很重要的事情。但是，關(guān)于分娩的過(guò)程中，能不能吃東西？該吃什么東西？很多孕媽媽卻并不了解。?今天，我們就要好好談?wù)?，分娩時(shí)的飲食準(zhǔn)備。?

?在美國(guó)生孩子，分娩竟然不能吃東西？?有網(wǎng)友曾分享自己在美國(guó)分娩的過(guò)程，其中曾提到關(guān)于分娩飲食的問(wèn)題：?在美國(guó)，順產(chǎn)過(guò)程竟然不能吃東西補(bǔ)充能量？12小時(shí)沒(méi)進(jìn)食了，護(hù)士也只給幾塊冰塊來(lái)解渴…???生孩子的過(guò)程中竟然不能吃東西？這到底是怎么回事？?美國(guó)ASA（美國(guó)麻醉師學(xué)會(huì)）以及ACOG（美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)），都不建議孕婦在分娩過(guò)程中吃東西，只允許喝一些不含任何顆粒物的純液體，例如水。??事實(shí)上，分娩時(shí)不能吃東西的說(shuō)法是有歷史原因的。???在上世界40年代，產(chǎn)婦如果需要進(jìn)行剖宮產(chǎn)或者是進(jìn)行分娩鎮(zhèn)痛，采用的麻醉方式是吸入麻醉或注射藥物，讓產(chǎn)婦入睡而感覺(jué)不到疼痛，也就是我們說(shuō)的全麻。???全麻容易發(fā)生胃內(nèi)容物返流吸入到肺部引起嚴(yán)重的并發(fā)癥甚至死亡，所以，從那時(shí)候就提出分娩的過(guò)程中不能吃東西。?但是，隨著麻醉技術(shù)的進(jìn)步，現(xiàn)在分娩過(guò)程中采用的基本上是硬膜外麻醉或者是腰麻－硬膜外聯(lián)合麻醉，因此發(fā)生吸入綜合征的概率大大減少！???因此，隨著分娩技術(shù)的不斷發(fā)展，現(xiàn)在世界衛(wèi)生組織、美國(guó)護(hù)士-助產(chǎn)士學(xué)會(huì)、英國(guó)NICE指南、加拿大婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)都明確推薦低風(fēng)險(xiǎn)的產(chǎn)婦在分娩過(guò)程中可以根據(jù)自身的情況選擇進(jìn)食、喝水或飲料的。?產(chǎn)婦生孩子的過(guò)程相當(dāng)于跑一次馬拉松，需要幾小時(shí)到十幾小時(shí)，是非常消耗體能的過(guò)程，如果完全禁食，會(huì)大大影響孕婦的體力，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦的滿(mǎn)意度下降。?禁食時(shí)間長(zhǎng)了可能還會(huì)引起脫水或酮癥，導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、虛脫等癥狀。?因此，大部分的孕婦，在分娩的過(guò)程中該吃吃該喝喝，只要覺(jué)得想吃，胃也能接受，多補(bǔ)充體力是對(duì)分娩過(guò)程有好處的。??

分娩過(guò)程中該怎么吃？這4點(diǎn)要記牢?確定分娩過(guò)程中可以吃東西以后，我們就要學(xué)會(huì)正確地吃。?在分娩的過(guò)程中，產(chǎn)婦的胃口一般都不會(huì)太好，因此不一定能吃得下太多東西，因此如何在有限的食物中攝入充足的能量和營(yíng)養(yǎng)，就顯得很重要。?蛋白質(zhì)??分娩過(guò)程中不要吃大魚(yú)大肉，這是由于大塊的蛋白質(zhì)消化速度慢，功能速度太慢，滿(mǎn)足不了產(chǎn)婦分娩的需求。?建議吃一些容易消化吸收的蛋白質(zhì)，例如雞蛋、酸奶。喝點(diǎn)雞湯也可以，但在產(chǎn)房中隨時(shí)喝熱雞湯可能不太方便，因此產(chǎn)婦可以考慮準(zhǔn)備一些雞精。碳水化合物??碳水化合物：分娩的過(guò)程中，產(chǎn)婦需要的是消化吸收最容易、身體代謝負(fù)擔(dān)最小的食物來(lái)提供能量。因此淀粉類(lèi)食物是最能給產(chǎn)婦幫上忙的，例如面包、麥片、餅干、粥和面條都可以。水??在分娩的過(guò)程中，產(chǎn)婦會(huì)大量出汗，消耗很多的水分和電解質(zhì)。因此，可以喝一點(diǎn)溫水、果汁或是能量飲料，但要盡量避免那些含很多色素和果糖玉米糖漿的運(yùn)動(dòng)飲料。?其中，段濤醫(yī)生推薦產(chǎn)婦可以在分娩的過(guò)程中喝一些椰子水，不僅口感好，還富含很多的電解質(zhì)。但是不推薦喝橙汁，因?yàn)槌戎赡軙?huì)引起一些人的惡心或嘔吐。維生素??維生素：在分娩的過(guò)程中，產(chǎn)婦對(duì)維生素B消耗需求很大，特別是維生素B1、B2以及煙酸等能量代謝相關(guān)的維生素。因此，可以在分娩前幾天開(kāi)始服用復(fù)合維生素B，來(lái)幫助碳水化合物轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰俊??

吃巧克力補(bǔ)充體力快？別再被忽悠了！?很多產(chǎn)婦都會(huì)在分娩的時(shí)候吃一些巧克力，但其實(shí)這對(duì)補(bǔ)充體力并沒(méi)有太大的幫助。?巧克力當(dāng)中含有大量的脂肪，但產(chǎn)婦體內(nèi)本身就含有很多脂肪，可以隨時(shí)分解利用，在分娩過(guò)程中再攝入脂肪是沒(méi)有必要的。???雖然巧克力中含有的糖分能起到一定作用，但產(chǎn)婦在生產(chǎn)中又會(huì)大量消耗體內(nèi)的維生素B，因此巧克力中的糖分很難順利轉(zhuǎn)化為體能。?此外，即使巧克力中含有少量咖啡因的成分，在一定程度上能振奮產(chǎn)婦精神，短時(shí)間增強(qiáng)體內(nèi)，但從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，吃巧克力還不如喝咖啡。??

想要體力好，分娩前就要開(kāi)始準(zhǔn)備了?想要分娩順利，在分娩前就要開(kāi)始準(zhǔn)備了。?

首先，提前儲(chǔ)備維生素B以及碳水化合物。提前幾天服用復(fù)合B族維生素，每餐1-2片，一直到生產(chǎn)時(shí)。還可以食用一些消化慢的淀粉類(lèi)食物，來(lái)補(bǔ)充肝糖原和肌糖原。?

其次，準(zhǔn)備好分娩當(dāng)天的食物。可以選擇一些清淡、方便食用的食物，比如早餐谷物脆片、脂肪含量較低的面包、罐裝八寶粥，以及芝麻粉、山藥糊粉等等。水方面，可以提前準(zhǔn)備盒裝牛奶和含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。?

最后，在分娩的陣痛過(guò)程中，要見(jiàn)縫插針地吃幾口，喝幾口，千萬(wàn)不要因?yàn)樘弁淳屯耆怀?，否則到第二產(chǎn)程體力就容易消耗殆盡。