昨天我們談到，缺水的女人老的快，即使不口渴，身體也可能是缺水了。有些人在身體缺水時，并沒有口渴的感覺，而有些人喝了很多水，卻還是覺得不解渴，這跟個人的體質(zhì)有關(guān)。 陰虛體質(zhì)的人，總是感覺口渴、嗓子干，老是想喝水，還特別能喝。 痰濕體質(zhì)的人，雖然有時感到口渴，但不是特別愛喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。 氣虛體質(zhì)的人，很少有口渴的感覺，平時也不愛喝水。 可見，我們不能簡單的用口渴來判斷身體是否缺水。特別是，隨著歲數(shù)變大，那種渴的感覺會逐漸衰退，我們身體里的水分也會越來越少，長期缺水就會引發(fā)一些亞健康問題。 身體缺水有哪些表現(xiàn)？ 一、尿黃 當(dāng)身體缺水時，尿液會因為濃縮而變黃。通過查看尿液的顏色，來判斷是否需要補充水分，是一種比較直觀簡便的方法。 二、便秘 經(jīng)常便秘的人，也有可能是身體缺水了。我們吃下去的食物，營養(yǎng)被人體吸收后，剩下的殘渣就會移動到大腸。如果身體缺水，大便就會變得又硬又圓，移動速度也會變得很緩慢，這樣就出現(xiàn)了便秘。 三、煩躁 很多時候，我們會無端的感到心煩、焦慮和郁悶，這時候，只要慢慢喝上兩杯水，就會讓心里安定下來。因為身體一旦缺水，就會立刻進(jìn)入緊張焦慮狀態(tài)。 四、燥熱 經(jīng)常有人會問我，為何有時下午會感到身體發(fā)熱，量體溫也不發(fā)燒。很多時候這是因為身體缺水了，需要給身體補水了。如果能時時給身體補點水，就不會那樣燥熱了。 五、失眠 缺水不僅會讓人感到燥熱，還會使人睡不踏實、做惡夢。所以如果你想睡好美容覺，就不能讓自己缺了水。 六、酸痛 如果你經(jīng)常感到肌肉僵硬酸痛，或是經(jīng)常容易抽筋，有可能是身體缺水造成的。所以，在運動出汗后，別忘了及時補足丟失的水分。 七、頭暈 有時，當(dāng)我們突然站起來的時候，或是心里著急的時候，會感到頭暈?zāi)垦；蚴切幕?，這時不妨先坐下來，讓心靜一靜，然后慢慢喝上一杯水。因為當(dāng)身體缺水時，心臟和大腦都會供血不足，造成頭暈和心慌。 八、健忘 當(dāng)身體缺水時，大腦細(xì)胞的功能就會下降，使得頭腦反應(yīng)變慢、記憶力變差、注意力不容易集中。如果你不想讓自己的學(xué)習(xí)或工作效率降低的話，別忘了時常補點水。 美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，許多疾病的病因，就是因為身體里面缺水，缺水導(dǎo)致代謝功能的紊亂，并因此引發(fā)各種疾病。而水也是世界上最廉價、最有治愈力量的藥。當(dāng)感冒發(fā)燒時，多喝開水能幫助發(fā)汗、退燒、清除身體里的病毒。水也是天然的保健品，能夠幫助我們改善很多亞健康的癥狀。
喝什么樣的水最健康？ 最好的水就是新鮮的白開水。一次燒開，不要反復(fù)燒開。不要喝超過24小時的水。也就是說，不要喝頭天的水，一定要喝當(dāng)天燒開的水。晾開水時必須要蓋上蓋子，不要開著蓋晾開水。
口渴是身體發(fā)出的信號，告訴你身體里面已經(jīng)缺水了。但很多人在感到口渴時，會去喝茶、咖啡、飲料或酒，這是非常錯誤的。因為這些飲料會增加排尿次數(shù)，不但讓喝進(jìn)去的水迅速排出，而且還會帶走身體里儲存的水。結(jié)果不僅沒有補充上水，還加重了身體缺水。
大家可能覺得光喝白水沒有味道，想要好喝的東西。不用擔(dān)心，我們可以喝檸檬水，把鮮檸檬切片放到白開水里，就很健康。 檸檬，還有一個名字叫益母子，因為它有安胎止吐的作用，所以特別適合懷孕的人喝。由于檸檬富含維生素C，能增強免疫力，所以還可以預(yù)防感冒。此外檸檬還有消除色斑的作用，愛美的女性朋友可以經(jīng)常喝。
另外，檸檬水還可以當(dāng)緊膚水用，當(dāng)你喝檸檬水的時候，不妨往臉上噴一點，讓皮膚變得緊致不松弛。檸檬是強堿性食物，大家都知道，酸性體質(zhì)是百病之源，所以，經(jīng)常喝點檸檬水有利于糾正酸性體質(zhì)。
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發(fā)表于 2018-1-31 12:04
嚇得我馬上喝了兩杯水