小吉吉的媽

坐月子是女人改善體質(zhì)的最佳時(shí)期，坐好月子能夠去百病，同樣的，坐不好月子會(huì)落下月子??！
坐好月子三大要領(lǐng)：

第一、坐月子的飲食方式要正角（60%）　　特別提醒準(zhǔn)媽媽，坐月子期間吃跟喝的食物內(nèi)容與制作方式跟一般期間的飲食完全不同。根據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)部分在『坐月子要項(xiàng)評(píng)分表』里面，分?jǐn)?shù)占60分，是坐月子的三大要領(lǐng)中，最重要的一項(xiàng)。換句話說，即使妳花了很多的錢請(qǐng)人幫妳帶孩子，甚至到專業(yè)的坐月子中心去坐月子，只要再飲食方面沒有好好遵守的話，坐月子的效果能然會(huì)非常不理想，由此可知坐月子期間飲食的重要性。 第二、坐月子的生活方式要正確（20%）　　坐月子期間需要遵守正確的生活守則，比如說：坐月子期間不能洗頭，就請(qǐng)一定遵守30天不洗頭，但要用正確的方法來清潔頭皮，否則容易堵塞頭皮毛細(xì)孔而產(chǎn)生不好的作用，又比如：坐月子期間的室溫需維持在25-28度之間，所以夏天坐月子，就必須開空調(diào)，但卻要注意不可以吹到風(fēng)！所以一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對(duì)著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風(fēng)！千萬不可道聽涂說，不去真正完全了解正確的坐月子生活守則，結(jié)果苦了自己，月子一樣做不好。第三、產(chǎn)婦要有充分安靜的休養(yǎng)（20%）　　一般會(huì)影響到產(chǎn)婦安靜休養(yǎng)的，就是剛出生的小貝比，所以要提醒準(zhǔn)媽媽們，要在懷孕期間就先安排好產(chǎn)后坐月子30-40天，全職照顧小貝比的人手。 　 以上三點(diǎn)如果都能做到的話，不論妳在哪里坐月子，都一定能將月子做的很好，相反的，如果其中有一項(xiàng)或二項(xiàng)無法做到，就算花了再多的錢，比如說到月子中心，或者是請(qǐng)了再多的人手來幫忙坐月子，一樣無法將月子做好。

小吉吉的媽

本人剛坐完月子，對(duì)孕期注意事項(xiàng)，如何養(yǎng)胎與坐月子較有經(jīng)驗(yàn)。朋友們可以發(fā)郵箱跟我進(jìn)一步交流！

小吉吉的媽

何謂養(yǎng)胎



所謂「養(yǎng)胎」就是婦女在懷孕期間正確的飲食、生活及消除疲勞的方法，而其中又以孕婦的飲食管理最為重要，因?yàn)樘撼砷L(zhǎng)所需的養(yǎng)分來源，唯一的管道就是母體，也就是說媽媽吃什么，小貝比就吸收什么，所以想要小貝比出生之后先天體質(zhì)高人一等，就要看媽媽懂不懂得在懷孕期間做好飲食管理，提供給小貝比既正確又充足的養(yǎng)分。

　

養(yǎng)胎飲食要決



孕婦在懷孕期間，需要有意識(shí)補(bǔ)充的養(yǎng)分有三項(xiàng)：



１、天然鈣質(zhì)：可避免媽媽鈣質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松，并且提供給小貝比成長(zhǎng)骨骼

２、高蛋白質(zhì)：提供小貝比成長(zhǎng)肌肉及內(nèi)臟

３、大量蔬菜：每日須攝取三大盤蔬菜來提高媽媽的代謝力，以便小貝比充分吸收成長(zhǎng)所需的養(yǎng)分



孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)的重要性



養(yǎng)胎飲食要訣中，補(bǔ)充大量的天然鈣質(zhì)可以說是最重要的一項(xiàng)，因?yàn)樾∝惐仍趮寢尩亩亲永?，從完全沒有，到形成一個(gè)胎兒長(zhǎng)出完整的骨骼，需要超大量的鈣質(zhì)，而小貝比才不管媽媽本身的鈣質(zhì)夠還是不夠，他要吸收，就會(huì)從母體直接吸收，這時(shí)，如果準(zhǔn)媽媽不懂得用正確的方法來補(bǔ)充鈣質(zhì)，而一昧的只懂得付出，就會(huì)產(chǎn)生二種結(jié)果：1.小貝比因?yàn)殁}質(zhì)吸收量不足，容易造成發(fā)育不良2.媽媽本身生產(chǎn)后容易造成腰酸背痛、鈣質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松、未老先衰，甚至?xí)嵩绺昶?！所以補(bǔ)充天然鈣質(zhì)是每一位準(zhǔn)媽媽必要做的功課。



孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)的方法



孕婦補(bǔ)充鈣質(zhì)的前提是：必須補(bǔ)充天然鈣質(zhì)！因?yàn)橐话愫谢瘜W(xué)成分的鈣片不容易被母體所吸收，媽媽都吸收不到了，小貝比當(dāng)然更吸收不到！況且醫(yī)學(xué)證明， 使用過多含有化學(xué)成分的藥品，會(huì)對(duì)人體的肝臟、腎臟造成負(fù)擔(dān)，所以每一位準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該用正確的方法來補(bǔ)充天然鈣質(zhì)。

bongbonb

占個(gè)位，很不錯(cuò)呢
這個(gè)簡(jiǎn)單些，又易懂

踏月

我家PP來了，這回有人照顧我一下了