蒲公英の戀

基礎(chǔ)體溫：又稱靜息體溫，是指人經(jīng)過(guò)6—8小時(shí)的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來(lái)，體溫尚未受到運(yùn)動(dòng)飲食或情緒變化影響時(shí)所測(cè)出的體溫?；A(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

早孕基礎(chǔ)體溫怎么測(cè)？

1.置備一支體溫表，掌握讀表方法，務(wù)求基礎(chǔ)體溫曲線圖精確。建議使用專門(mén)的基礎(chǔ)體溫計(jì)，基礎(chǔ)體溫計(jì)與一般體溫計(jì)不同，它的精度比較高。目前常用的女性基礎(chǔ)體溫計(jì)一般不使用含水銀的體溫計(jì)，大多數(shù)采用更安全的電子體溫計(jì)，精度一般為±0.05℃。電子體溫計(jì)由液晶屏直接顯示測(cè)量結(jié)果，一目了然數(shù)字式反映所測(cè)溫度，靈敏而清晰，無(wú)需費(fèi)力觀察水銀體溫計(jì)上細(xì)微的刻度，也保障了測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性。 　　

2.每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，如果是電子體溫計(jì)則變成初始值，放在醒來(lái)后伸手可及的地方。 　　

3.每天清晨醒后，立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來(lái)讀數(shù)，并記錄在特制的表格上。也可以在腋下測(cè)量，但一般腋下溫度不如口腔溫度穩(wěn)定。 　　

4.測(cè)量體溫前嚴(yán)禁起床，大小便、進(jìn)食、說(shuō)話等。

5.應(yīng)記錄有無(wú)影響基礎(chǔ)體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過(guò)度、晚睡晚起等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測(cè)量時(shí)要注意，同時(shí)注意要特別標(biāo)記說(shuō)明。 　　

6 .月經(jīng)來(lái)潮和同房日須附加記號(hào)標(biāo)示。 　　

7.把測(cè)量結(jié)果記錄在基礎(chǔ)體溫表上，除了記錄在紙上，最好記錄在專門(mén)的基礎(chǔ)體溫管理工具，能更方便、直觀的查看基礎(chǔ)體溫曲線，一目了然的看出低溫期和高溫期。



如何通過(guò)基礎(chǔ)體溫法確定懷孕？

基礎(chǔ)體溫通常會(huì)隨著排卵而升高，月經(jīng)周期的前半期，體溫波動(dòng)在36.6度以下，排卵后轉(zhuǎn)入月經(jīng)周期的后半期，體溫較前半期升高，波動(dòng)在36.6度至37度之間，體溫上升表示已排卵，約持續(xù)兩個(gè)禮拜的高溫期后，體溫再度降低，然后又輪到每月一次的經(jīng)期。如果懷孕了，基礎(chǔ)體溫就不會(huì)下降，而持續(xù)在高溫狀態(tài)，體溫持續(xù)高溫是因?yàn)閼言泻舐殉卜置诘暮蔂柮闪吭黾又省５旧砺殉补δ懿涣嫉膵D女或感冒引起發(fā)燒則會(huì)影響基礎(chǔ)體溫曲線，所以準(zhǔn)確度并非百分之百。