會飛的魚

懷孕三個月的時候,是心理跟生理都需要適應(yīng)的重要過程.

初為人母了,心情很矛盾,不知道應(yīng)該吃什么,不知道應(yīng)該怎么做對寶寶才是最好.生活當(dāng)中所有的重心都圍繞在剛剛萌芽的小家伙身上.

可是小家伙也會作一下,讓你知道他的存在和到來.于是,各種妊娠反應(yīng)都開始了,吃什么吐什么,看什么什么惡心,心情不好了,就連平時老公說得會讓你笑得前俯后仰的冷笑話在現(xiàn)在的你看來都是低級趣味,無聊至極了.心情暴燥到不行.老公也膽戰(zhàn)心驚的天天面對你,就怕你一不開心就會發(fā)大脾氣.

可是你要知道,懷孕后,你的情緒對寶寶可是很有影響的哦~還有房間里也應(yīng)該有充足的陽光.因為這些對于寶寶的發(fā)育非常的重要。


每日少食多餐，吃飯要細嚼慢咽，飯后可以馬上躺下，早晨起床前吃少量食物，可以減輕惡心哦，可以吃一些烤面包，餅干，大米或是小米稀飯等。


平時要呵護卵巢，不要吸煙，也不要被動吸煙，加強體育鍛煉，瑜伽，游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養(yǎng)卵巢的重要方式。每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。


懷孕初期，盡量不要吃油條。懷孕前期千萬不能吃油條。另外,當(dāng)你在知道自己懷孕后的三個月內(nèi)不要從事微波輻射工作，包括微波理療!


知道的更多,對寶寶的發(fā)育越有幫助.


親們,就算再不愿意,也要堅持哦....