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寶寶生日
 
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發(fā)表于 2020-4-5 16:47 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
【這些方法能讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律 】
如何哄寶寶睡覺,一直是媽媽們頭痛的問題,如果小的時候不養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律,那么寶寶長大了,也就不會好好睡覺。可有些寶寶似乎是天生的精力旺盛,哄他們?nèi)胨?,真是難上加難。
3個月的寶寶,已經(jīng)可以開始適當?shù)赜柧毸缢?,一般晚上八點以后不要再逗寶寶玩耍,讓寶寶提前進入睡眠的環(huán)境。
建議電視關(guān)小聲或者關(guān)掉,保持安靜,可以適當?shù)胤劈c輕音樂,或者唱點催眠曲給他聽。
用光與聲音來促進寶寶生物鐘的形成,通過光亮、黑暗的對比讓寶寶學會分別白天與黑夜,醒著與睡著的區(qū)別。
在早上寶寶該起床的時候,把寶寶放在光線很亮的地方,最好有充足的陽光,給寶寶一個擁抱,用輕柔的音樂將他喚醒。
而在晚上寶寶入睡前1~2小時,把室內(nèi)的光線調(diào)暗,在寶寶該睡覺的時候,關(guān)掉所有的燈,就剩下一盞小夜燈。把門關(guān)好,不要讓門外透光或傳進嘈雜聲。窗簾要厚實,避免窗外透進燈光。
提示:寶寶夜光燈,最好選擇藍色的。
寶寶半夜醒來,一般開始的時候都是哼唧哼唧的,媽媽可以先不要理他,如果他是睡自己的小床的,可以先搖他的搖籃,盡量哄他入睡,讓寶寶逐漸學會抵抗饑餓,學會忍耐。
可一旦到他大哭生氣了,那很有可能寶寶是真的餓了,可以給寶寶喂點奶后再讓他睡。千萬不要寶寶一有動靜就去哄,這會造成寶寶的依賴。適當“狠心”對寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣還是有好處的。
大多數(shù)寶寶睡不好都是因為習慣不好,沒有形成生物鐘,自然不會有規(guī)律的睡眠。爸爸媽媽在寶寶較小的時候,要讓寶寶形成生物鐘,讓晚上定時睡整覺形成一種習慣。
每個寶寶的睡眠習慣除了要后天養(yǎng)成,他們本身也有自己的生理規(guī)律,爸爸媽媽要尋找寶寶本身的睡眠規(guī)律,然后量身訂制寶寶的睡眠時間表。
可以觀察寶寶不同時間睡覺后,醒時的精神狀態(tài),然后按照寶寶的最佳狀態(tài)做調(diào)整。
來自[媽媽網(wǎng)iPhone版]
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如何哄寶寶睡覺
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