- 媽米
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曬太陽對孕婦很重要,因為人體內(nèi)的維生素D是皮膚內(nèi)T-脫氫膽固醇在紫外線照射下生成的。孕婦如缺乏維生素D,不僅會給孕婦帶來嚴(yán)重的健康問題,而且會影響胎兒的正常發(fā)育。
一般來說,孕婦每天在室外曬太陽半小時左右,皮膚生成的維生素D即可滿足孕婦的生理需要。孕婦曬太陽,最好選擇在上午或午后,要避開正午陽以免曬傷皮膚。在陽臺上曬太陽也可以,但必須打開玻璃窗,因為紫外線的波長為296~310納(nm),不能通過普通玻璃。
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