- 媽米
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媽媽可以吃一些口味較酸的食物,改變一下烹調(diào)方式,盡量少油少鹽,如果孕吐嚴(yán)重的話吃飯的時(shí)候盡量避免進(jìn)食湯水類(lèi)食物,以免造成嘔吐反應(yīng),可以先吃些干食物,少量的湯,飯后一段時(shí)間在飲水或果汁類(lèi),這樣就算嘔吐也不會(huì)馬上把所有食物吐出去,保證每天營(yíng)養(yǎng)素的攝入。相關(guān)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不懂可以關(guān)注新浪微博上海御童。
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