蒲公英の戀

基礎(chǔ)體溫：又稱靜息體溫，是指人經(jīng)過6—8小時的睡眠以后，比如在早晨從熟睡中醒來，體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。基礎(chǔ)體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

早孕基礎(chǔ)體溫怎么測？

1.置備一支體溫表，掌握讀表方法，務(wù)求基礎(chǔ)體溫曲線圖精確。建議使用專門的基礎(chǔ)體溫計，基礎(chǔ)體溫計與一般體溫計不同，它的精度比較高。目前常用的女性基礎(chǔ)體溫計一般不使用含水銀的體溫計，大多數(shù)采用更安全的電子體溫計，精度一般為±0.05℃。電子體溫計由液晶屏直接顯示測量結(jié)果，一目了然數(shù)字式反映所測溫度，靈敏而清晰，無需費力觀察水銀體溫計上細微的刻度，也保障了測量結(jié)果的準確性。 　　

2.每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下，如果是電子體溫計則變成初始值，放在醒來后伸手可及的地方。 　　

3.每天清晨醒后，立即將體溫表放在舌下5分鐘后拿出來讀數(shù)，并記錄在特制的表格上。也可以在腋下測量，但一般腋下溫度不如口腔溫度穩(wěn)定。 　　

4.測量體溫前嚴禁起床，大小便、進食、說話等。

5.應(yīng)記錄有無影響基礎(chǔ)體溫的諸多因素，如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標記說明。 　　

6 .月經(jīng)來潮和同房日須附加記號標示。 　　

7.把測量結(jié)果記錄在基礎(chǔ)體溫表上，除了記錄在紙上，最好記錄在專門的基礎(chǔ)體溫管理工具，能更方便、直觀的查看基礎(chǔ)體溫曲線，一目了然的看出低溫期和高溫期。



如何通過基礎(chǔ)體溫法確定懷孕？

基礎(chǔ)體溫通常會隨著排卵而升高，月經(jīng)周期的前半期，體溫波動在36.6度以下，排卵后轉(zhuǎn)入月經(jīng)周期的后半期，體溫較前半期升高，波動在36.6度至37度之間，體溫上升表示已排卵，約持續(xù)兩個禮拜的高溫期后，體溫再度降低，然后又輪到每月一次的經(jīng)期。如果懷孕了，基礎(chǔ)體溫就不會下降，而持續(xù)在高溫狀態(tài)，體溫持續(xù)高溫是因為懷孕后卵巢分泌的荷爾蒙量增加之故。但本身卵巢功能不良的婦女或感冒引起發(fā)燒則會影響基礎(chǔ)體溫曲線，所以準確度并非百分之百。