- 媽米
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呼呼!生完寶寶82天了,馬上寶寶就三個(gè)月了,我在這里和各位姐妹分享一下自己的孕產(chǎn)經(jīng)歷.因?yàn)閼言械臅r(shí)候特別關(guān)注親子這個(gè)版塊,現(xiàn)在自己也是媽媽了,更加關(guān)注了.
先說(shuō)"吃"吧:我的寶寶是7斤4兩重的,我孕前是95,生寶寶的時(shí)候是132,懷孕的時(shí)候想吃什么就吃什么,只有5-6個(gè)月期間吃的主食較多,因?yàn)槲以谠星熬筒粣?ài)吃米飯什么的,平時(shí)都是少食多餐,多吃含蛋白質(zhì)高的食物:如大蝦,牛肉,肉類我基本只吃牛肉和排骨,其他的基本不怎么吃;多吃水果,尤其是應(yīng)季的水果;每天至少喝一袋牛奶,我喜歡喝酸奶,一般一天一個(gè),到了要生的時(shí)候一天兩個(gè),最好喝原味的;堅(jiān)果多吃點(diǎn)原味的核桃仁,鈣片每天別超過(guò)600mg,我一般補(bǔ)充400mg，我吃的是安利鈣鎂。由于我擔(dān)心便秘,所以每隔一天我喝一瓶西梅汁,吉仕樂(lè)的。,我的寶寶滿月驗(yàn)的"微五量元素"只是有點(diǎn)缺鋅,其它都很好,缺東西的話,母乳喂養(yǎng)的媽媽自己補(bǔ)就好,不用給寶寶補(bǔ),寶寶太小,對(duì)腎會(huì)不太好;如果是奶粉或者混合喂養(yǎng)的,缺東西也不要緊,現(xiàn)在的配方奶粉很好的,對(duì)寶寶呵護(hù)有加,媽媽們不用擔(dān)心,等到4個(gè)月添加輔食了,微量元素自然會(huì)上來(lái);我打算上班后每天給至少給寶寶添加一次配方奶粉.
媽媽們?cè)谠伦永镆喑詼珳?我家請(qǐng)的是月嫂,所以學(xué)了點(diǎn)下奶的好湯菜;給準(zhǔn)媽媽們介紹一下:月子里媽媽們不用吃太多的雞蛋,一天吃4個(gè)雞蛋就足夠了,吃多了全變成脂肪了,不要一頓吃四個(gè),早晨2個(gè),中午1個(gè),晚上1個(gè);湯水介紹我常吃的:1.大骨棒燉大頭菜2.雞骨架燉海帶3.牛尾湯,這個(gè)是我的至愛(ài),因?yàn)樵伦右缘?牛尾淡的時(shí)候也很香,中午煮面條,晚上加上冬瓜燉著吃,味道特別好4.老母雞湯做面條5.鯽魚(yú)湯6.蘋(píng)果銀爾兵糖水果,這個(gè)不錯(cuò),有助于通便,喜歡吃橙子的可以放橙子,煮水果一定要放銀爾,銀爾是下奶的;早餐就是小米粥,大米粥加花生米;媽媽們要記住一定要吃淡口的,吃一個(gè)月就好,第二個(gè)月就可以正常吃了,另外這些都是下奶的極品,不會(huì)吃胖的,月子里下了奶,出了月子就不用大補(bǔ)了,所以為了我們的寶寶一定堅(jiān)持一個(gè)月,我就是這樣堅(jiān)持下來(lái)的.準(zhǔn)媽們注意為了自己和寶寶的健康千萬(wàn)別吃海鮮,吃了搞不好自己會(huì)痛風(fēng),寶寶吃了你的奶也同樣過(guò)敏,大蝦可以吃,大蝦也是通乳的.出了月子就可以吃新鮮水果了,西瓜,莎白瓜,櫻桃;保持愉快的心情奶水自然會(huì)充足.
另外,一定要在臨睡前喂飽自己的寶寶,這樣寶寶和產(chǎn)婦才能休息得好,半夜寶寶起夜吃奶時(shí),千萬(wàn)不要因?yàn)槔е唤o寶寶吃一點(diǎn)點(diǎn),這樣寶寶因?yàn)槌圆伙柗炊鹨诡l繁了,一定要讓寶寶吃兩個(gè)奶,每個(gè)奶吃到寶寶自己吐出來(lái)為止,如果寶寶吃了一個(gè)奶睡著了,一定要弄醒寶寶讓寶寶繼續(xù)吃奶,這樣?jì)寢尣挪粫?huì)積奶.媽媽一定要選擇一個(gè)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的吸奶器,還要學(xué)會(huì)自己擠奶,因?yàn)閿D奶有時(shí)候比吸奶器吸得要干凈還很方便...月子里是按需給寶寶哺乳,就是寶寶要吃就給他,每次哺乳時(shí)間不少于40分鐘,聽(tīng)起來(lái)很辛苦,出了月子寶寶就會(huì)給自己定時(shí)了,月子里辛苦些才會(huì)換來(lái)日后甜日子,呵呵!
說(shuō)了這么多,都是我親身實(shí)踐的,我的寶寶現(xiàn)在就很乖,吃飽不鬧,養(yǎng)成了好的習(xí)慣,現(xiàn)在夜里就起一次,十點(diǎn)左右睡覺(jué),一覺(jué)睡到4點(diǎn)半或者5點(diǎn)半,每天夜里一片尿不濕,睡得很安穩(wěn),媽媽們要給寶寶定休息的時(shí)間,要知道孩子的習(xí)慣都是大人養(yǎng)成的,不上班的媽媽下午和寶寶睡一個(gè)小時(shí),經(jīng)歷才更充沛,上班的媽媽晚上就早點(diǎn)休息
好了,就這么多,祝寶媽們美麗,寶寶們健康啦!
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發(fā)表于 2009-7-16 14:36
發(fā)表于 2009-7-27 12:50
