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發(fā)表于 2020-3-10 17:25
所以月子前10天堅持不吃葷，第一是怕油膩葷腥把脂肪屯在體內\'第二是喝葷湯本奶水太多引起阻奶產生結節(jié)發(fā)炎發(fā)燒
當然首先要滿足寶貝的需求，奶水少的就忽略吧
十天的無鹽果蔬蛋餐過后開始適當吃葷，建議低脂類的比如魚湯既產奶又不增加脂肪，具體怎么吃大家也可以多查查資料，切記不要吃回奶的食物，就這樣一個月子里我只吃掉了幾條魚和2只雞和一些鵪鶉蛋，另外就是身體運動提肛運動的確有效
月子期間純母乳加上我少鹽少油，每天排出很多汗，加上孩子吃母乳感覺每天都像是在抽脂，出月子以后體重直接到了106 看到了希望，第二個月堅持用收腹帶堅持母乳，吃母乳真的會讓寶媽瘦的很快，寶寶就像一臺抽脂機.配合正常飲食成功的在第二個月恢復到了產前的體重… 還有一個重點，月子期間少吃多餐，不要把胃撐得太大哦，當然吃飽就好
