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小夢(mèng)菇娘

一年級(jí)

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寶寶生日: 0000-00-00
帖子: 138

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最適宜流產(chǎn)人群的飲食的水果蔬菜

流產(chǎn)后，適宜食用的蔬菜、水果。除了飲食水果蔬菜外，在人工流產(chǎn)前后要及時(shí)服食小月湯，避免落下月子病。
1.黃花菜：黃花菜含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素八、維生素C及甾體化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，它還有消腫、利尿、解熱、止痛、補(bǔ)血、健腦的作用。
2.黃豆芽：黃豆芽含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等。
3.海帶：海帶含碘和鐵較多。碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細(xì)胞的主要原料。
4.萵筍：萵筍是春季主要蔬菜之一，其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其含鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)較多，能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。
5.各種新鮮蔬菜以及鮮棗、柑橘、橙柚、草莓、檸檬、葡萄、蘋果、番茄等水果中都含有維生素C，尤其鮮棗中含量高。
剛從冰箱拿出來(lái)的水果要放在室溫里過一會(huì)兒再吃。吃時(shí)要注意清潔，清洗或去皮后再吃，以免發(fā)生腹瀉。有的人怕涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃，也可加些糖吃，最好不要煮沸，以免破壞水果的維生素。
6.油菜、藻菜、芹菜尤其是芹菜葉、雪里紅、薺菜、萵苣含有鐵和胡蘿卜素較多。
7.薺菜、胡蘿卜、莧菜和萵苣葉中含胡蘿卜素較多。

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燁燁小公主

初三

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寶寶生日: 2014-2-21
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