无码亚洲国产一区二区三区电影,国产精品青青青在线观看,日本午夜精品理论片A级APP发

當前位置：上海媽媽網(wǎng) » 嬰幼育兒 » 減肥小竅門，讓你成功減肥后不反彈

‹ 上一主題\|下一主題 ›	go 回復數(shù): 0 \| 瀏覽數(shù): 1495 \|倒序瀏覽減肥小竅門，讓你成功減肥后不反彈 [復制鏈接]

愛護媽媽

一年級

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

寶寶生日: 2008-08-08
帖子: 38

1^#

如果是通過節(jié)食和運動來減重的朋友，在達到最初的減重目標后，要在逐漸恢復健康飲食的同時，逐漸加大運動量，從而保持能量代謝平衡，維持已經(jīng)獲得的苗條健美的身材。

通過長跑、長距離游泳、跳健身操等有氧運動減肥的朋友們發(fā)現(xiàn)，體重在降到一定程度之后，往往是最初的10斤，再繼續(xù)減重似乎變得困難了。盡管仍然堅持同樣的運動與飲食，但身體的脂肪似乎在逐漸回升。
　　這是由于經(jīng)過一段時間的運動后，鍛煉者的運動機能會發(fā)生改變，心肺功能也獲得提高，以前沒有運動經(jīng)歷的人尤為明顯。而且，運動技巧也在提高，這都使動作完成起來更加輕松，人體出現(xiàn)了“能量節(jié)省化”現(xiàn)象，即消耗盡量少的能量，完成盡量多的任務。因此，從能量平衡的角度來看，如果想繼續(xù)保持體重下降，則需要加大運動量，消耗掉更多的能量。

回復引用

返回頂部

‹ 上一主題|下一主題 ›

減肥小竅門，讓你成功減肥后不反彈

快速回復

返回列表

減肥小竅門，讓你成功減肥后不反彈

減肥小竅門，讓你成功減肥后不反彈