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寶寶生日
2011-03-18 
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原帖由 青青miumiu 于 2011-1-13 11:36 發(fā)表
我也很喜歡這張。那小表情萌得來~~~



苗苗媽，真是大美女，月子后恢復的這么快，說說經(jīng)驗

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寶寶生日
2010-10-22 
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原帖由 素顏美女 于 2011-1-13 11:47 發(fā)表



苗苗媽，真是大美女，月子后恢復的這么快，說說經(jīng)驗



嘻嘻孕前運動很重要，有助于增加體質。生命在于運動這句話是完全木有錯的。苗苗麻麻孕前一年都在練習瑜伽，雖然水平不咋地，但是很盡力地去做，體質改善明顯。同時和瑜伽教練學習了健康瘦身飲食：低油低鹽低糖低卡路里。

整個孕期體重控制非常得當。當然這也要歸功于我的小苗苗很乖乖，沒有讓麻麻有那種很想吃啊，動不動就餓啊，特別饞肉，饞甜食啊這種狀況。所以苗苗麻麻整個孕期只長了19斤

月子苗苗麻麻是在月子會所作的。月子里基本上都會胖，因為不能餓肚子，所以一天有6餐供應。但是苗苗麻麻堅持不喝葷湯。肉食也以清蒸魚蝦，還有雞肉或者牛肉和蔬菜搭配著吃為主，從來沒吃過大葷。三頓加餐都是血糯米羹，銀耳羹這樣的營養(yǎng)羹類。所以月子里只長了3斤分量

出月子之后開始減餐。加餐就都不需要了。多食蔬菜，切記少油少油再少油，我家做菜基本上跟清水里撈一樣。還是不喝湯，肉食也以清蒸魚蝦為主。

零食都是很容易胖的，MM們盡量用水果代替零食?？梢猿砸恍┯袪I養(yǎng)的零食比如堅果類，黑巧克力。但是切記呀，真的只是一點點，一點點。因為熱量非常高呀。

另外就是運動了。苗苗媽媽產(chǎn)后2個月開始恢復瑜伽鍛煉，因為兩個半月就上班了，所以從原來的一周三次瑜伽縮減到一周1到2次。平時每天在家連續(xù)轉40分鐘呼啦圈，40個仰臥體做。反正每天有50分鐘左右的運動時間。

很多麻麻會疑問不吃大葷不喝湯會不會沒營養(yǎng)？當然不會啦。現(xiàn)在的人和以前的人體質完全不一樣的。只要飲食均衡就OK。另外吃的清淡對寶寶也非常有好處，可以減少腸胃問題以及心血管問題的發(fā)生率
東媽

四年級

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寶寶生日
2008-01-17 
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又一個小S

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寶寶生日
2010-10-22 
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原帖由 xzd20071210 于 2011-1-13 14:37 發(fā)表
又一個小S


MM太過獎，我這個是菜鳥級的小S。

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寶寶生日
2010-07-15 
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LZ是母乳喂養(yǎng)嗎？

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寶寶生日
2011-02-14 
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據(jù)說母乳喂養(yǎng)有助于身材的恢復

不過，好擔心胸部變形~

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寶寶生日
2010-10-22 
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原帖由 饅頭嗲嗲 于 2011-1-13 15:20 發(fā)表
LZ是母乳喂養(yǎng)嗎？



是母乳喂養(yǎng)的。不過我沒有為了母乳喂養(yǎng)吃過多的東西。喝湯啊，肉啊什么的我都不吃滴。事實證明奶水不會因此沒有營養(yǎng)。因為我家小苗苗的漲勢頭非常好。

60天就已經(jīng)13斤半了。身高就已經(jīng)60.5公分了

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寶寶生日
2010-10-22 
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原帖由 芳菲菲其彌章 于 2011-1-13 15:26 發(fā)表
據(jù)說母乳喂養(yǎng)有助于身材的恢復

不過，好擔心胸部變形~


我還好吧。一點都沒變形。這個我覺得要看人的。母乳喂養(yǎng)不要走進要多吃的誤區(qū)確實可以減肥。因為每次吸好奶，把奶水放冰箱再拿出來上面都是乳白色一塊一塊的，據(jù)說那個就是脂肪。

但是如果聲怕奶水沒營養(yǎng)，吃葷湯，吃葷菜。那只會胖咯。

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寶寶生日
2010-10-22 
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曬一下80天苗苗的小肉腿
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[ 本帖最后由 青青miumiu 于 2011-1-13 16:38 編輯 ]
博博媽媽

貴賓用戶

寶寶生日
2010-07-21 
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沒見著小肉腿

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寶寶生日
2010-10-22 
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回復 30# 的帖子

上傳照片又有問題

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寶寶生日
2010-10-22 
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[ 本帖最后由 青青miumiu 于 2011-1-15 10:43 編輯 ]

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寶寶生日
2010-10-22 
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怎么還是不行噠

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寶寶生日
2011-05-07 
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肉肉的臉蛋 好可愛啊
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苗公主駕到 辣媽帶著小辣寶歸來
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