呼呼!生完寶寶82天了,馬上寶寶就三個月了,我在這里和各位姐妹分享一下自己的孕產(chǎn)經(jīng)歷.因為懷孕的時候特別關(guān)注親子這個版塊,現(xiàn)在自己也是媽媽了,更加關(guān)注了.
先說"吃"吧:我的寶寶是7斤4兩重的,我孕前是95,生寶寶的時候是132,懷孕的時候想吃什么就吃什么,只有5-6個月期間吃的主食較多,因為我在孕前就不愛吃米飯什么的,平時都是少食多餐,多吃含蛋白質(zhì)高的食物:如大蝦,牛肉,肉類我基本只吃牛肉和排骨,其他的基本不怎么吃;多吃水果,尤其是應(yīng)季的水果;每天至少喝一袋牛奶,我喜歡喝酸奶,一般一天一個,到了要生的時候一天兩個,最好喝原味的;堅果多吃點原味的核桃仁,鈣片每天別超過600mg,我一般補充400mg，我吃的是安利鈣鎂。由于我擔心便秘,所以每隔一天我喝一瓶西梅汁,吉仕樂的。,我的寶寶滿月驗的"微五量元素"只是有點缺鋅,其它都很好,缺東西的話,母乳喂養(yǎng)的媽媽自己補就好,不用給寶寶補,寶寶太小,對腎會不太好;如果是奶粉或者混合喂養(yǎng)的,缺東西也不要緊,現(xiàn)在的配方奶粉很好的,對寶寶呵護有加,媽媽們不用擔心,等到4個月添加輔食了,微量元素自然會上來;我打算上班后每天給至少給寶寶添加一次配方奶粉.
媽媽們在月子里要多吃湯湯水水的,我家請的是月嫂,所以學(xué)了點下奶的好湯菜;給準媽媽們介紹一下:月子里媽媽們不用吃太多的雞蛋,一天吃4個雞蛋就足夠了,吃多了全變成脂肪了,不要一頓吃四個,早晨2個,中午1個,晚上1個;湯水介紹我常吃的:1.大骨棒燉大頭菜2.雞骨架燉海帶3.牛尾湯,這個是我的至愛,因為月子要吃淡的,牛尾淡的時候也很香,中午煮面條,晚上加上冬瓜燉著吃,味道特別好4.老母雞湯做面條5.鯽魚湯6.蘋果銀爾兵糖水果,這個不錯,有助于通便,喜歡吃橙子的可以放橙子,煮水果一定要放銀爾,銀爾是下奶的;早餐就是小米粥,大米粥加花生米;媽媽們要記住一定要吃淡口的,吃一個月就好,第二個月就可以正常吃了,另外這些都是下奶的極品,不會吃胖的,月子里下了奶,出了月子就不用大補了,所以為了我們的寶寶一定堅持一個月,我就是這樣堅持下來的.準媽們注意為了自己和寶寶的健康千萬別吃海鮮,吃了搞不好自己會痛風,寶寶吃了你的奶也同樣過敏,大蝦可以吃,大蝦也是通乳的.出了月子就可以吃新鮮水果了,西瓜,莎白瓜,櫻桃;保持愉快的心情奶水自然會充足.
另外,一定要在臨睡前喂飽自己的寶寶,這樣寶寶和產(chǎn)婦才能休息得好,半夜寶寶起夜吃奶時,千萬不要因為困只給寶寶吃一點點,這樣寶寶因為吃不飽反而起夜頻繁了,一定要讓寶寶吃兩個奶,每個奶吃到寶寶自己吐出來為止,如果寶寶吃了一個奶睡著了,一定要弄醒寶寶讓寶寶繼續(xù)吃奶,這樣媽媽才不會積奶.媽媽一定要選擇一個經(jīng)濟實惠的吸奶器,還要學(xué)會自己擠奶,因為擠奶有時候比吸奶器吸得要干凈還很方便...月子里是按需給寶寶哺乳,就是寶寶要吃就給他,每次哺乳時間不少于40分鐘,聽起來很辛苦,出了月子寶寶就會給自己定時了,月子里辛苦些才會換來日后甜日子,呵呵!
說了這么多,都是我親身實踐的,我的寶寶現(xiàn)在就很乖,吃飽不鬧,養(yǎng)成了好的習(xí)慣,現(xiàn)在夜里就起一次,十點左右睡覺,一覺睡到4點半或者5點半,每天夜里一片尿不濕,睡得很安穩(wěn),媽媽們要給寶寶定休息的時間,要知道孩子的習(xí)慣都是大人養(yǎng)成的,不上班的媽媽下午和寶寶睡一個小時,經(jīng)歷才更充沛,上班的媽媽晚上就早點休息
好了,就這么多,祝寶媽們美麗,寶寶們健康啦!
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發(fā)表于 2009-7-16 14:36
發(fā)表于 2009-7-27 12:50
