麥田香香

以前幾個月，不管什么時候肚子餓了就吃，最近想調整下，晚上6點吃晚飯，早上5,6點就醒了，家里沒什么吃的，也不知道煮什么才好，就吃一小碗粥，吃點榨菜，多吃榨菜怕影響寶寶，不到白天10點多又餓了，但午飯時間12點，只能又去啃干面包，感覺寶寶都跟不上營養(yǎng)了。。。
姐妹們你們早飯通常吃什么呢？

zuxa89

孕期早上都是買早點

風扯扯的愛

餃子 混沌 面條 稀飯 湯圓 蛋炒飯  雞蛋
換著吃

小碎花

買了臺豆?jié){機，基本上豆?jié){、花生漿、米漿、玉米漿輪著來，有時吃饅頭醬豆腐，有時土司煎雞蛋，一般都以清淡為主

小Q媽媽日記

兩片全麥面包 一個煎蛋 兩片火腿 自己種的生菜做成三明治

牛奶加麥片

有時候面條荷包蛋

都是PP做的

清清小溪jp

每天吃的差不多，都是在外面吃的粉啊面啊什么的

花花狐

我早上喜歡喝粥，再加上一個荷包蛋什么的

q198409

開始總是吃雞蛋蔬菜餅加上豆?jié){，現(xiàn)在喜歡上了煎餃，酸辣湯或者雜糧的稀飯~

吃習慣了，每天早起都下樓去吃~

gadqw28

外面吃總是不放心，反正豆?jié){是一定保證的，我媽說懷我時豆?jié){天天一大杯，所以我的抵抗力和皮膚都超好，然后雞蛋、培根、麥片牛奶粥主要的營養(yǎng)也就都足了

yazi813

每天都是兩大片面包加果醬和起司 補鈣很好的

ju08

吃其他現(xiàn)做的點心老公說不衛(wèi)生，我想來想去只想吃克里斯丁的虎皮卷，所以老公每天早上在我上班前去買虎皮卷和牛奶，我再帶到單位去吃。

阻擋不了111

早上喝粥，牛奶，豆?jié){，吃雞蛋都可以呀~

chenja

避免油膩與刺激性的食物

重口味的料理又香又好吃，不過孕媽咪們可要多忌口！太油膩的食物不容易消化，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適、害喜等癥狀。區(qū)醫(yī)師表示，孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調盡量清淡，太過刺激性的食物及調味料，容易刺激胃黏膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。

避免生食及過度加工的食物

區(qū)醫(yī)師表示，孕媽咪要盡量避免食用生魚片、螺肉等未經(jīng)加熱處理的食物，或是市場販賣的熟食。避免吃下已遭細菌污染、不新鮮的食物，危害母體及胎兒健康。而加工食品往往添加大量的鹽和糖，區(qū)醫(yī)師表示。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血癥的孕媽咪會使高血壓及水腫癥狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料、糖果、巧克力等，具有超高熱量卻營養(yǎng)素零分的食物，反而會造成體重增加太快、超重的問題。

避免酒精

酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產(chǎn)及「胎兒酒精癥候群」，包括低的出生體重且日后生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

避免茶、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質的正常吸收率，易造成缺鐵性貧血，孕媽咪們最好一天不超過飲用2杯以上。習慣每日一杯咖啡的孕媽咪們，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，區(qū)醫(yī)師建議，孕媽咪可以新鮮果汁、牛奶取代咖啡、濃茶，讓身體健康又零負擔。

憨憨他媽

我媽每天都準備弄豆?jié){里面放點豆腐頁和生雞蛋。其他的就點心；肉包子，煎餅啥的

liouyuyaho

老公做啥吃啥