孩她媽25

自從好姐妹生下小寶寶，我別提多羨慕了，那個聰明可愛的小家伙，總是牽著我天天往她家跑，一天見不著，就覺得坐立不安。

上周體檢，意外得知我也有了自己的小寶寶。表面上埋怨老公，其實，我的心里早就樂開了花。為了自己的寶寶也跟姐妹家的那個一樣健康聰明，我特地向她請教了孕期需要注意的事項，她告訴我：寶寶的聰明頭腦，不光靠胎教，還要靠吃！她說，懷孕期間要注意給寶寶補充DHA，這樣才能給寶寶的智力加分，聽聽，不愧是過來人，滿嘴的名詞呀~~

她還給我推薦了含“DHA”較多，有利于提升寶寶智力的營養(yǎng)食譜，今天我自己在家試著做了，蠻有成就感的，分享給壇子里的各位姐妹哦：

早餐時一定要吃一個煮熟的大雞蛋，專家說了，一個雞蛋中含有（未強化DHA產(chǎn)品）19毫克，少是少了點哦，不過總比不吃強哦

加上一杯孕婦奶粉，孕婦奶粉是針對孕婦的生理特點，為促進胎兒的正常發(fā)育，滿足孕婦和胎兒所需營養(yǎng)而特別配制的奶粉。{我愛媽網(wǎng)}妹說為她做保健的醫(yī)生說過，懷孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉，她喝的是伊利，口味很好，純香，而且伊利的奶源比較安全可靠，所以我也買的這個牌子的。

午餐一定要做一道魚，DHA多存在于魚類及少數(shù)水產(chǎn)動物中，其他食物如谷物、大豆、薯類、畜禽肉及蔬菜、水果等幾乎都不含有DHA，所以，營養(yǎng)食譜中，魚是必不可少的，看看我的手藝:

我做得還不錯吧，呵呵，記得魚眼一定要吃哦，我上網(wǎng)搜了，魚眼含有相當豐富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不飽和脂肪酸，為了寶寶的聰明，準媽媽們一定要吃哦

晚餐嘛，專家建議盡量以清淡口味為主，晚上7點前吃完晚餐比較合適。準媽媽的飲食至關重要，睡眠也很重要，不容忽視哦。睡前喝上一杯熱熱的孕婦奶粉，有助于睡眠，而且讓我擁有一個健康的腸胃，保證給寶寶提供足量的DHA。

除了在吃上面下功夫，我還在網(wǎng)上看“準媽媽課堂”的視頻，學習專家講的孕期胎教知識，讓我的寶寶更加聰明，推薦姐妹們看看哦！

看電視或上網(wǎng)的時候，可以吃一些芝麻糖、芝麻餅干、芝麻飴，芝麻中含61.7%的脂肪，其中90%為不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸大部分是人體不能合成的必須從食物中攝取。它對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育具有極為重要的作用。當零食吃，很不錯的哦

呵呵，寫累了，有了新的食譜，再來分享給大家，祝所有姐妹的寶寶都健康聰明?。?br/>

seraphgf

謝謝樓主分享
記得常來哦

對方的話

我懷孕時，老公也給我做各樣食物

海水倒灌

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北京格林童趣

多謝分享啊!養(yǎng)個孩子很不容易啊!

子緣君

學習中

百歲老人

準媽媽課堂視頻我也看過，很不錯，建議姐妹們多吃核桃，可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃

一杯牛奶2

吃堅果的時候最好是喝一杯孕婦奶粉