億銘驚仁

[p=22, null, left]自己1個(gè)半月減了25斤，需要的朋友可以借鑒一下。

[p=22, null, left]請(qǐng)教了他的減肥方法如下：

[p=22, null, left]1、早上空腹喝一袋高纖植物營養(yǎng)粉（溫涼水沖），然后多喝水，隔半小時(shí)正常吃早飯，中飯也正常。

[p=22, null, left]2、下午3、4點(diǎn)鐘再喝一袋高纖植物營養(yǎng)粉。

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[p=22, null, left]3、晚飯喝一條纖麗姿蛋**代餐。

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[p=22, null, left]4、運(yùn)動(dòng)前吃一個(gè)活力棒（運(yùn)動(dòng)前15分鐘吃，運(yùn)動(dòng)45分鐘）

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[p=22, null, left]注：高纖植物營養(yǎng)粉一定要用溫涼水沖服，之后要多喝水（一袋高纖植物營養(yǎng)粉要喝1000ml水）

用這個(gè)方法堅(jiān)持一個(gè)半月成功減肥25斤，不反彈。

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