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媽媽們來了解一下產(chǎn)后脂肪肝

     產(chǎn)后脂肪肝？很多媽媽覺得脂肪肝都是和產(chǎn)后沒太大關(guān)系的。其實不是。產(chǎn)后脂肪肝，可能是產(chǎn)后營養(yǎng)的過剩所致的，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，清淡飲食，增加運(yùn)動量，適當(dāng)減輕體重，如果血脂高需要服用調(diào)脂的藥物，肝功能異常需要服用護(hù)肝藥物，避免飲酒，如果需要服藥治療則要停止哺乳。所以，媽媽們要提前預(yù)防。

產(chǎn)后要想保持健美的身體，達(dá)到避免和減輕脂肪肝的目的，就要勞逸結(jié)合，合理安排膳食，保持膳食平衡，生活規(guī)律，適當(dāng)加以鍛煉。今天整理出了這樣一些方法，希望對媽媽們有所幫助：

一、控制熱能攝入 　　盡量不要食用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)。適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，對產(chǎn)婦來說，1.5～1.8克/千克體重的量比較適宜。 　　

二、控制脂肪和膽固醇 　　一天的食物和烹調(diào)油所供給脂肪總量應(yīng)不超過40克,對含膽固醇高的食物如蛋黃等宜適當(dāng)控制。 　　

三、保證高蛋白攝入量 　　蛋白質(zhì)較高的食物有特殊的食物動力作用，可刺激體內(nèi)新陳代謝，故適當(dāng)提高蛋白質(zhì)的攝入量有助于減輕體重?！　?/font>

四、喝水也要得法 　　每日攝入適量的水有助于腎臟功能的正常發(fā)揮及減輕體重、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪代謝。建議每日飲水量在2000毫升左右。最佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的綠茶、菊花茶等。 　　

     五、產(chǎn)后適量運(yùn)動
每天適量安排1～2次鍛煉身體的時間?？筛鶕?jù)自己的條件合理調(diào)整，有氧運(yùn)動配合產(chǎn)復(fù)欣丸調(diào)節(jié)激素是很好的調(diào)養(yǎng)方式。例如：做廣播操、慢跑、跳繩、游泳、跳舞等活動。還可以通過擦地、吸塵、搞衛(wèi)生等日常家務(wù)活，達(dá)到鍛煉的目的。

     六、吃的習(xí)慣要調(diào)整 　　建立良好的飲食習(xí)慣，一日三餐有規(guī)律，盡量避免過量攝食、進(jìn)零食、夜食，避免體重增長過快。 　

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產(chǎn)后脂肪肝很容易被媽媽們忽視，大家來了解一下