yiymami

1.每天保持一個(gè)好的心情

我認(rèn)為這個(gè)是最最重要的。孕媽媽因?yàn)閼言屑に氐挠绊懀鈺?huì)與懷孕前完全不一樣的，喜怒哀樂(lè)也好像不受自己控制了，但是還是可以通過(guò)一些強(qiáng)制的方法來(lái)控制自己的情緒的。我會(huì)每天早上起來(lái)就給自己一個(gè)暗示，今天要開(kāi)開(kāi)心心的，我懷孕了我就是女王的，不管發(fā)生什么都不能不高興，最多皺一下眉頭，其他的就交給老公去處理吧。高興不高興都命令老公做一些讓我高興的事情。

2.盡可能的按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床、按時(shí)午休

我每天都是十點(diǎn)半睡覺(jué)，不管有什么事情都堅(jiān)持這個(gè)時(shí)間，躺倒床上就什么都不想了，反正還有明天的，誰(shuí)也不能打擾我，早上七點(diǎn)半起床，我會(huì)定7:20的鬧鐘，鬧鐘響了關(guān)了之后不會(huì)立馬起床的，還會(huì)再緩個(gè)幾分鐘再起來(lái)的。中午會(huì)午休個(gè)半個(gè)小時(shí)，可以少幾分鐘，但是一定不能多的，不然就失去了午休的作用了。

3.堅(jiān)持鍛煉

養(yǎng)成習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，我前期是會(huì)練習(xí)瑜伽的，每天45分鐘，七個(gè)月的時(shí)候，沒(méi)有強(qiáng)迫自己練習(xí)了，就改為散步了，每天也是一個(gè)小時(shí)起步的，這對(duì)于保持好的心情以及生產(chǎn)都是有好處的。

4.用適合自己的護(hù)膚品

很多孕媽媽都覺(jué)得孕期是不能用護(hù)膚品的，其實(shí)我一直不贊同這個(gè)觀點(diǎn)的，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們不可避免的會(huì)受到激素的影響的，從而導(dǎo)致心緒不定，脾氣變化多端的，自然也會(huì)影響到孕媽媽的身體的，而表現(xiàn)出來(lái)的就是皮膚變干，變油，變黃，沒(méi)有血色，總之就是變差了。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該選擇適合自己的孕婦用的護(hù)膚品，根據(jù)自己的皮膚是變油了還是變干了，來(lái)選擇相應(yīng)的，我是屬于混合性皮膚，剛洗完臉會(huì)有些白皮皮的，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)出少量的油的，懷孕之前我一直用的歐詩(shī)漫的毛孔清潔細(xì)致的護(hù)膚品，保濕是不錯(cuò)的，我很喜歡一直在用，孕期我就換了孕婦用的護(hù)膚品，看口碑，親潤(rùn)的挺好的，就買(mǎi)了一套試用的試了試，感覺(jué)太過(guò)于油膩了，也不太喜歡那個(gè)味道，不過(guò)滋潤(rùn)度確實(shí)不錯(cuò)的，但是不太適合我的膚質(zhì)。看到朋友在用十月媽咪植物的，就試了試，很滿(mǎn)意，吸收很快，我就自己了解了也買(mǎi)來(lái)試試，卻是很喜歡的，然后一直在用這個(gè)，雙十一還打算在囤一套，能比平時(shí)便宜兩百多呢。

5.注意洗臉?lè)椒?/font>

每次洗臉用手感覺(jué)溫度，多嘗試幾次，找到適合的水溫，減少臉部肌膚的刺激，不能太涼不能太熱的，就是水到臉上不會(huì)覺(jué)得熱也不會(huì)覺(jué)得涼就好的，如果是晚上要敷面膜的話(huà)可以嘗試用稍微熱點(diǎn)的水洗臉，幫助打開(kāi)毛孔，然后敷面膜。洗臉一定要徹底清除，根據(jù)自己的皮膚情況，適當(dāng)?shù)脑黾踊蛘邷p少洗臉時(shí)間的，我一般是把洗面奶擠到洗臉海綿上，然后放少許的鹽，在海綿上抹出泡沫，然后再用泡沫洗臉，這樣可以保證不刺激臉部肌膚，鹽還可以輔助清潔和消毒。整個(gè)洗臉過(guò)程差不多五分鐘時(shí)間吧。

6.護(hù)膚品的使用順序

洗面奶清潔-爽膚水補(bǔ)水-精華液養(yǎng)護(hù)-滋潤(rùn)乳滋養(yǎng)-最后用霜鎖水。

洗完臉等個(gè)三四分鐘再用其他的護(hù)膚品，如果敷面膜的話(huà)，不管是否免洗，都及時(shí)清洗掉，然后抹上護(hù)膚品，早晚兩次護(hù)膚就可以了。

7.秋冬季節(jié)忌用保濕噴霧

往臉上噴水很難滲透到角質(zhì)層，停留在肌膚表面更易蒸發(fā)，反而會(huì)帶走角質(zhì)層表層的水分，再加上秋冬季節(jié)周?chē)h(huán)境本來(lái)就干燥，這樣就加重了臉部肌膚的干燥，就會(huì)表現(xiàn)出更嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題的。

其實(shí)，在孕期，什么都比不上有個(gè)好心情的，面由心生，心情好了，自然就美麗了。孕媽媽們?cè)谠衅趹?yīng)該想盡一切辦法讓自己高興起來(lái)的，寶爸們也應(yīng)該幫助妻子來(lái)減少一些煩鬧。